מדריכי אימון בשפה פשוטה על מהלכים, חסימות, הגנות, תרגילים ותכנון אימונים, עם תרשימים שאפשר לפתוח ולהריץ ב-SlongeHoops.https://slongehoops.com/hehttps://slongehoops.com/he/guides/basketball-ball-handling-drills/https://slongehoops.com/he/guides/basketball-ball-handling-drills/שליטה בכדור נחשבת רק אם היא שורדת מול מגן. כאן תרגילי כדרור בסדר שמוביל לשם, משליטה במקום ועד תנועות מול מגן, עם מה שהמקורות אומרים על כל שלב ומה מתאים לכל גיל.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTתרגילי שליטה בכדור בכדורסלתרגילי כדרור בכדורסלתרגילי כדרור למתחיליםתרגילי שליטה בכדור לכדורסל נוערתרגילי כדרור לילדיםתרגיל תנועות כדרורתרגילי שליטה בכדור קבוצתייםhttps://slongehoops.com/he/guides/basketball-layup-drills/https://slongehoops.com/he/guides/basketball-layup-drills/לייאפ הוא קודם כול עבודת רגליים ורק אחר כך זריקה. כאן מוסבר איך ללמד אותו בשלבים, ואחר כך הסיומות שהשחקנים צריכים כשמגן עומד בדרך: הלייאפ בכוח, הלייאפ ההפוך, הלייאפ ביד הפנימית, היורו סטפ, הפלואטר ושתי תנועות פוסט.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTתרגילי לייאפ בכדורסלתרגילי לייאפ למתחיליםאיך מלמדים לייאפתרגילי לייאפ לכדורסל נוערסיומות בכדורסלתרגיל לייאפ הפוךתרגיל יורו סטפתרגיל פלואטרhttps://slongehoops.com/he/guides/basketball-passing-drills/https://slongehoops.com/he/guides/basketball-passing-drills/מסירה במשחק נעשית בתנועה, מעבר למגן, למישהו שגם הוא בתנועה. כאן תרגילי מסירה בסדר שמוביל לשם, מזוגות שעומדים במקום ועד משחקי שמירת כדור, עם ההנחיות שהמקורות למאמנים מסכימים עליהן.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTתרגילי מסירה בכדורסלתרגילי מסירה לכדורסל נוערתרגילי מסירה בכדורסל למתחיליםתרגילי מסירה קבוצתיים בכדורסלתרגיל מסירות כוכבתרגיל שמינייה בשלישיותתרגילי מסירה תחת לחץhttps://slongehoops.com/he/guides/basketball-rebounding-drills/https://slongehoops.com/he/guides/basketball-rebounding-drills/ריבאונד הוא שלושה הרגלים ברצף: למצוא את השחקן שלך, ליצור מגע ראשון, ואז ללכת לקחת את הכדור. כאן התרגילים שמלמדים כל חלק, מחסימה לריבאונד בזוגות ועד מלחמת ריבאונדים על כל המגרש, וההסבר למה ריבאונד הגנה ממשיך להופיע במחקרים על מי מנצח.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTתרגילי ריבאונד בכדורסלתרגילי ריבאונד לכדורסל נועראיך מלמדים ריבאונדתרגילי ריבאונד התקפהתרגילי ריבאונד הגנהתרגיל ריבאונד קבוצתיתרגיל מלחמת ריבאונדיםhttps://slongehoops.com/he/guides/basketball-warm-up-drills/https://slongehoops.com/he/guides/basketball-warm-up-drills/חימום עצבי-שרירי מובנה, שנעשה ברוב האימונים, מפחית פציעות בגפיים התחתונות אצל שחקנים צעירים בכשליש. כאן מוסבר מה חימום כזה כולל, למה מתיחות סטטיות ארוכות שייכות לסוף האימון, ואילו תרגילים מביאים אותו למגרש.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTתרגילי חימום בכדורסלחימום בכדורסלחימום עצבי-שרירי כדורסלחימום למניעת פציעות כדורסלחימום דינמי כדורסלמתיחות דינמיות או סטטיות לפני כדורסלמניעת פציעות ACL בכדורסלחימום כדורסל לנוערhttps://slongehoops.com/he/guides/how-long-should-basketball-practice-be/https://slongehoops.com/he/guides/how-long-should-basketball-practice-be/הנחיות הנוער של ה-NBA ו-USA Basketball נותנות משך אימון לכל גיל: 30 עד 60 דקות בגילי 7 ו-8, ועד 90 עד 120 דקות בתיכון. כאן הטבלה, המגבלות השבועיות שמאחוריה ואיך לחלק את הזמן כשיודעים כמה יש.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTכמה זמן צריך להימשך אימון כדורסלמשך אימון כדורסל לפי גילכמה זמן צריך להימשך אימון כדורסל לילדיםכמה פעמים בשבוע ילדים צריכים להתאמן בכדורסלמבנה אימון כדורסל לנועראיך לבנות אימון כדורסללוח זמנים לאימוני כדורסלhttps://slongehoops.com/he/guides/multi-week-basketball-practice-plan/https://slongehoops.com/he/guides/multi-week-basketball-practice-plan/בלוק מוקד הוא שבועיים עד ארבעה שבועות של אימונים שנבנים סביב נושא אחד. כאן יש דרך לתכנן אותו בארבעה שלבים, דוגמה מלאה של ארבעה אימוני הגנה, ותיאור כן של החלקים שנשענים על מחקר ושל אלה שנשענים על ניסיון מאמנים.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTתכנון אימוני כדורסל לעונהתוכנית אימוני כדורסל לכמה שבועותהתקדמות באימוני כדורסלתוכנית אימונים שבועית בכדורסלאיך מתכננים עונת כדורסלשבועיים של אימוני הגנה בכדורסלפריודיזציה בכדורסלhttps://slongehoops.com/he/guides/small-sided-games-basketball/https://slongehoops.com/he/guides/small-sided-games-basketball/פחות שחקנים בכל צד פירושם יותר מסירות, זריקות והחלטות לכל אחד. כאן מוסבר מה מצא המחקר על משחקים מוקטנים בכדורסל, איזה פורמט לבחור לכל מטרה ואיך לשנות את הכללים כדי שמשחק ילמד את מה שרוצים.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTמשחקים מוקטנים בכדורסלתרגילי 3 על 3 בכדורסלתרגילי 2 על 2 בכדורסלתרגילי 1 על 1 בכדורסלמשחקים מוקטנים לכדורסל נוערמשחקי כדורסל לאימוןאימון מבוסס אילוצים בכדורסלhttps://slongehoops.com/he/guides/basketball-conditioning-drills-with-the-ball/https://slongehoops.com/he/guides/basketball-conditioning-drills-with-the-ball/כושר בכדורסל הוא ספרינטים קצרים חוזרים, שינויי כיוון ומיומנות בעייפות. עבודת כושר עם כדור מאמנת את שלושתם בבת אחת. כאן תמצאו חמישה תרגילים, איך למנן אותם ואיפה הם נכנסים באימון.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTתרגילי כושר כדורסלתרגילי כושר עם כדורתרגילי ריצה כדורסלספרינטים לקווים כדורסלהתאבדויות כדורסלתרגילי מגרש מלא כדורסלhttps://slongehoops.com/he/guides/basketball-defense-drills-shell-closeout-box-out/https://slongehoops.com/he/guides/basketball-defense-drills-shell-closeout-box-out/הגנה קבוצתית מסתכמת בשלוש משימות: להגיע לכדור בשליטה, לזוז יחד בכל מסירה ולסגור את ההתקפה בריבאונד. כאן תמצאו את התרגילים לכל אחת מהן, לפי סדר הלימוד, עם ההתקדמויות.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTתרגילי הגנה בכדורסלתרגילי הגנה כדורסלshell drill כדורסלתרגיל קלוזאאוטתרגיל חסימה לריבאונדתרגילי הגנת עזרהhttps://slongehoops.com/he/guides/basketball-shooting-drills-for-team-practice/https://slongehoops.com/he/guides/basketball-shooting-drills-for-team-practice/רוב זמן הקליעה הקבוצתי הולך על המתנה, ריבאונדים וזריקות שאף אחד לא לוקח במשחק. כאן תמצאו איך לארגן קליעה באימון קבוצתי, שישה תרגילים שעובדים ואיך לנהל ספירה.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTתרגילי קליעה בכדורסלתרגילי קליעה קבוצתייםאימון קליעה כדורסלתרגילי סיום בכדורסלתרגילי catch and shootתרגילי קליעה עם סל אחדhttps://slongehoops.com/he/guides/cone-and-agility-ladder-drills-for-basketball/https://slongehoops.com/he/guides/cone-and-agility-ladder-drills-for-basketball/קונוסים, סולמות, כיסאות וצלחות סימון זולים ושימושיים כשלכל אחד יש תפקיד. כאן תמצאו למה מתאים כל פריט ציוד, אילו תרגילים משתמשים בו ואיך עוברים מקונוס למגן אמיתי.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTתרגילי קונוסים כדורסלתרגילי כדורסל עם קונוסיםתרגילי סולם זריזות כדורסלתרגילי עבודת רגליים כדורסלתרגילי כדרור עם קונוסיםתרגילי כדורסל עם כיסאותhttps://slongehoops.com/he/guides/how-to-draw-a-basketball-drill-diagram/https://slongehoops.com/he/guides/how-to-draw-a-basketball-drill-diagram/לשרטוט של תרגיל יש תפקיד שונה משל שרטוט מהלך. הוא צריך להראות את ההצבה, התורים, התנועה והסבב, כדי ששחקן או עוזר מאמן יוכלו להעביר אותו בלעדיכם. כאן תמצאו איך משרטטים אותו, על נייר או באפליקציה.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTעורך תרגילי כדורסללשרטט תרגילי כדורסלשרטוט תרגיל כדורסלתוכנה לשרטוט תרגילי כדורסליצירת תרגילי כדורסלאיך לשרטט תרגיל כדורסלhttps://slongehoops.com/he/guides/youth-basketball-drills-by-age/https://slongehoops.com/he/guides/youth-basketball-drills-by-age/לכל קבוצת גיל יש רשימה קצרה של דברים שכדאי ללמד ורשימה ארוכה יותר של דברים שרק מבזבזים לה זמן. כאן תמצאו מה ללמד ב-U8, U10, U12 ו-U14, עם תרגילים ואורך אימון לכל גיל.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTתרגילי כדורסל לילדיםאימון כדורסל לילדיםתרגילי מיני כדורסלתרגילי כדורסל U10תרגילי כדורסל U12אימון כדורסל U14תרגילי כדורסל למתחיליםhttps://slongehoops.com/he/guides/basketball-practice-plan-template/https://slongehoops.com/he/guides/basketball-practice-plan-template/תוכנית אימון היא רשימה של בלוקי זמן, ולכל אחד תפקיד אחד. כאן תמצאו תבנית ל-90 דקות, כמה זמן צריך להימשך כל בלוק ואיפה נכנס מהלך משורטט.Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTתוכנית אימון כדורסלתבנית אימון כדורסלמערך אימון כדורסלאימון כדורסל לנועראימון כדורסל של 90 דקותאיך להעביר אימון כדורסלתרגילים לאימון כדורסל