Közérthető edzői útmutatók figurákról, elzárásokról, védekezési megoldásokról, gyakorlatokról és edzéstervezésről, olyan ábrákkal, amelyeket megnyithatsz és lejátszhatsz a SlongeHoops alkalmazásban.https://slongehoops.com/huhttps://slongehoops.com/hu/guides/basketball-ball-handling-drills/https://slongehoops.com/hu/guides/basketball-ball-handling-drills/A labdakezelés csak akkor számít, ha túléli a védőt. Itt vannak a labdavezetési gyakorlatok abban a sorrendben, amely odáig visz, a helyben végzett kontrolltól a védő elleni mozdulatokig, azzal együtt, mit mondanak a források az egyes szakaszokról, és mi illik az egyes korosztályokhoz.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTlabdakezelési gyakorlatok kosárlabdalabdavezetési gyakorlatok kosárlabdalabdavezetési gyakorlatok kezdőkneklabdavezetési gyakorlatok utánpótláslabdavezetési gyakorlatok gyerekeknekcselgyakorlat labdavezetésselcsapat labdavezetési gyakorlatokhttps://slongehoops.com/hu/guides/basketball-layup-drills/https://slongehoops.com/hu/guides/basketball-layup-drills/A ziccer előbb lábmunka, aztán dobás. Itt olvashatod, hogyan tanítsd szakaszokban, aztán azokat a befejezéseket, amelyekre a játékosoknak szükségük van, ha védő áll az útjukba: az erőből ziccert, a fordított ziccert, a belső kezes ziccert, az euro stepet, a floatert és két posztmozdulatot.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTziccergyakorlatok kosárlabdaziccergyakorlatok kezdőknekhogyan tanítsuk a ziccertziccergyakorlatok utánpótlás kosárlabdabefejezések kosárlabdafordított ziccer gyakorlateuro step gyakorlatfloater gyakorlathttps://slongehoops.com/hu/guides/basketball-passing-drills/https://slongehoops.com/hu/guides/basketball-passing-drills/A meccsen a passz mozgásban megy, egy védő mellett, valakinek, aki szintén mozog. Itt vannak a passzgyakorlatok abban a sorrendben, amely ehhez vezet, az álló pároktól a labdatartó játékokig, azokkal az utasításokkal, amelyekben az edzői források egyetértenek.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTpasszgyakorlatok kosárlabdapasszgyakorlatok utánpótlás kosárlabdapasszgyakorlatok kezdőknek kosárlabdacsapat passzgyakorlatok kosárlabdacsillagpasszolás gyakorlathármas nyolcas gyakorlatpasszgyakorlatok nyomás alatthttps://slongehoops.com/hu/guides/basketball-rebounding-drills/https://slongehoops.com/hu/guides/basketball-rebounding-drills/A lepattanó három szokás egymás után: megtalálni az emberedet, elsőként kontaktust teremteni, aztán megszerezni a labdát. Itt vannak a gyakorlatok minden részhez, a páros kizárástól az egész pályás lepattanóháborúig, és az is, miért bukkan fel újra és újra a védekező lepattanó azokban a vizsgálatokban, amelyek azt nézik, ki nyer.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTlepattanós gyakorlatok kosárlabdalepattanós gyakorlatok utánpótlás kosárlabdahogyan tanítsuk a lepattanóttámadólepattanó gyakorlatokvédőlepattanó gyakorlatokcsapat lepattanós gyakorlatlepattanóháború gyakorlathttps://slongehoops.com/hu/guides/basketball-warm-up-drills/https://slongehoops.com/hu/guides/basketball-warm-up-drills/Egy strukturált neuromuszkuláris bemelegítés, a legtöbb edzésen elvégezve, nagyjából harmadával csökkenti a fiatal játékosok alsó végtagi sérüléseit. Itt olvashatod, mit tartalmaz egy ilyen bemelegítés, miért az edzés utánra való a hosszú statikus nyújtás, és mely gyakorlatokkal viheted pályára.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTkosárlabda bemelegítő gyakorlatokkosárlabda bemelegítésneuromuszkuláris bemelegítés kosárlabdasérülésmegelőző bemelegítés kosárlabdadinamikus bemelegítés kosárlabdadinamikus vagy statikus nyújtás kosárlabda előttkeresztszalag-sérülés megelőzése kosárlabdautánpótlás kosárlabda bemelegítéshttps://slongehoops.com/hu/guides/how-long-should-basketball-practice-be/https://slongehoops.com/hu/guides/how-long-should-basketball-practice-be/Az NBA és a USA Basketball utánpótlás-irányelvei minden korosztálynak megadnak egy edzéshosszt: 7 és 8 évesen 30–60 percet, középiskolában akár 90–120 percet. Itt van a táblázat, a mögötte álló heti korlátok, és hogyan oszd be az időt, ha már tudod, mennyi van.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTmennyi ideig tartson egy kosárlabdaedzéskosárlabdaedzés hossza életkor szerintmennyi ideig tartson egy gyerek kosárlabdaedzéshetente hányszor edzenek a gyerekek kosárlabdábanutánpótlás kosárlabdaedzés felépítésehogyan építsünk fel egy kosárlabdaedzéstkosárlabdaedzések beosztásahttps://slongehoops.com/hu/guides/multi-week-basketball-practice-plan/https://slongehoops.com/hu/guides/multi-week-basketball-practice-plan/A fókuszblokk két–négy hét edzés egy téma köré építve. Itt egy négy szakaszból álló tervezési mód, egy kidolgozott példa négy védekezési edzéssel, és őszinte összegzés arról, mely részek alapulnak kutatáson és melyek edzői tapasztalaton.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTkosárlabda szezonális edzéstervtöbbhetes kosárlabda edzéstervkosárlabdaedzések felépítéseheti kosárlabda edzéstervhogyan tervezzünk kosárlabdaszezontkét hét védekezési edzés kosárlabdaperiodizáció kosárlabdahttps://slongehoops.com/hu/guides/small-sided-games-basketball/https://slongehoops.com/hu/guides/small-sided-games-basketball/Kevesebb játékos csapatonként több passzt, dobást és döntést jelent mindenkinek. Itt olvashatod, mit talált a kutatás a kis létszámú kosárlabdajátékokról, melyik formátum melyik feladatra jó, és hogyan változtass a szabályokon, hogy a játék azt tanítsa, amit szeretnél.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTkis létszámú játékok kosárlabda3 a 3 elleni gyakorlatok kosárlabda2 a 2 elleni gyakorlatok kosárlabda1 az 1 elleni gyakorlatok kosárlabdakis létszámú játékok utánpótlás kosárlabdakosárlabdajátékok edzésrekorlátozásalapú edzés kosárlabdahttps://slongehoops.com/hu/guides/basketball-conditioning-drills-with-the-ball/https://slongehoops.com/hu/guides/basketball-conditioning-drills-with-the-ball/A kosárlabdás erőnlét ismételt rövid sprintekből, irányváltásokból és fáradtan végzett technikából áll. A labdás erőnléti munka mindhármat egyszerre fejleszti. Íme öt gyakorlat, az adagolásuk, és hogy hová kerüljenek az edzésen.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTkosárlabda erőnléti gyakorlatoklabdás erőnléti gyakorlatokkosárlabda futógyakorlatokvonalsprintek kosárlabdaingafutás kosárlabdaegész pályás gyakorlatok kosárlabdahttps://slongehoops.com/hu/guides/basketball-defense-drills-shell-closeout-box-out/https://slongehoops.com/hu/guides/basketball-defense-drills-shell-closeout-box-out/A csapatvédekezés három feladatra vezethető vissza: kontrolláltan odaérni a labdához, minden passzra együtt mozdulni, és a lepattanóval lezárni a támadást. Íme a gyakorlatok mindegyikhez, a tanítás sorrendjében, a fokozatokkal együtt.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTvédekező gyakorlatok kosárlabdakosárlabda védekezés gyakorlatokshell drill kosárlabdakilépés a dobóra gyakorlatkizárás gyakorlatbesegítő védekezés gyakorlatokhttps://slongehoops.com/hu/guides/basketball-shooting-drills-for-team-practice/https://slongehoops.com/hu/guides/basketball-shooting-drills-for-team-practice/A csapatos dobásra szánt idő nagy része elmegy várakozásra, lepattanózásra és olyan dobásokra, amelyeket meccsen senki sem vállal. Íme, hogyan szervezd meg a dobást egy csapatedzésen, hat bevált gyakorlat, és hogyan számold az eredményeket.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTkosárlabda dobógyakorlatokcsapatos dobógyakorlatokdobóedzés kosárlabdabefejező gyakorlatok kosárlabdacatch and shoot gyakorlatokdobógyakorlatok egy palánkrahttps://slongehoops.com/hu/guides/cone-and-agility-ladder-drills-for-basketball/https://slongehoops.com/hu/guides/cone-and-agility-ladder-drills-for-basketball/A bóják, a létrák, a székek és a jelölőkorongok olcsók és hasznosak, ha mindegyiknek megvan a maga feladata. Íme, mire jó az egyes eszköz, mely gyakorlatok használják, és hogyan juthatsz el a bójától egy valódi védőig.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTbójás gyakorlatok kosárlabdakosárlabda gyakorlatok bójákkalkoordinációs létra gyakorlatok kosárlabdalábmunka gyakorlatok kosárlabdalabdavezetés gyakorlatok bójákkalkosárlabda gyakorlatok székekkelhttps://slongehoops.com/hu/guides/how-to-draw-a-basketball-drill-diagram/https://slongehoops.com/hu/guides/how-to-draw-a-basketball-drill-diagram/Egy gyakorlatábrának más a feladata, mint egy figuraábrának. Meg kell mutatnia a felállást, a sorokat, a mozgást és a rotációt, hogy egy játékos vagy egy segédedző nélküled is levezethesse. Íme, hogyan rajzolhatsz ilyet papíron vagy az alkalmazásban.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTkosárlabda gyakorlatszerkesztőkosárlabda gyakorlatok rajzolásakosárlabda gyakorlat ábraprogram kosárlabda gyakorlatok rajzolásáhozkosárlabda gyakorlat készítésehogyan rajzoljunk kosárlabda gyakorlatothttps://slongehoops.com/hu/guides/youth-basketball-drills-by-age/https://slongehoops.com/hu/guides/youth-basketball-drills-by-age/Minden korosztálynak van egy rövid listája azokról a dolgokról, amelyeket érdemes tanítani, és egy hosszabb listája azokról, amelyek csak az időt viszik. Íme, mit taníts U8-ban, U10-ben, U12-ben és U14-ben, gyakorlatokkal és edzéshosszal minden korosztályhoz.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTkosárlabda gyakorlatok gyerekeknekkosárlabda edzés gyerekeknekminikosárlabda gyakorlatokkosárlabda gyakorlatok U10kosárlabda gyakorlatok U12kosárlabda edzés U14kosárlabda gyakorlatok kezdőknekhttps://slongehoops.com/hu/guides/basketball-practice-plan-template/https://slongehoops.com/hu/guides/basketball-practice-plan-template/Az edzésterv időblokkok listája, mindegyiknek egyetlen feladattal. Íme egy 90 perces sablon, hogy meddig tartson az egyes blokk, és hová illik egy megrajzolt figura.Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTkosárlabda edzéstervkosárlabda edzésterv sablonutánpótlás kosárlabda edzésterv90 perces kosárlabdaedzéshogyan vezessünk kosárlabdaedzéstkosárlabdaedzés felépítésekosárlabda gyakorlatok edzésre