Понятные тренерские руководства о комбинациях, заслонах, защитных схемах, упражнениях и планировании тренировок, со схемами, которые можно открыть и запустить в SlongeHoops.https://slongehoops.com/ruhttps://slongehoops.com/ru/guides/basketball-ball-handling-drills/https://slongehoops.com/ru/guides/basketball-ball-handling-drills/Владение мячом имеет значение, только если выдерживает защитника. Здесь упражнения на ведение в том порядке, который к этому приводит, от контроля на месте до движений против защитника, с тем, что говорят источники о каждом этапе, и с тем, что подходит для каждого возраста.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTупражнения на владение мячом баскетболупражнения на ведение мяча баскетболупражнения на ведение для начинающихупражнения на ведение для юных баскетболистовупражнения на ведение для детейупражнение на финты с ведениемкомандные упражнения на ведениеhttps://slongehoops.com/ru/guides/basketball-layup-drills/https://slongehoops.com/ru/guides/basketball-layup-drills/Бросок с двух шагов — это сначала работа ног, а потом бросок. Здесь — как учить ему по этапам, а затем завершения, которые нужны игрокам, когда на пути защитник: силовой бросок, обратный бросок, бросок ближней рукой, евростеп, флоутер и два движения в посту.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTупражнения на бросок с двух шаговупражнения на проход для начинающихкак научить броску с двух шаговупражнения на проход для детей баскетболзавершения в баскетболеупражнение обратный бросокупражнение евростепупражнение флоутерhttps://slongehoops.com/ru/guides/basketball-passing-drills/https://slongehoops.com/ru/guides/basketball-passing-drills/В игре передача отдаётся в движении, мимо защитника, тому, кто тоже движется. Здесь упражнения на передачи в том порядке, который к этому ведёт, от стоящих пар до игр на удержание мяча, с подсказками, в которых сходятся тренерские источники.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTупражнения на передачи баскетболупражнения на передачи для детей баскетболупражнения на передачи для начинающих баскетболкомандные упражнения на передачи баскетболупражнение передачи звездойупражнение восьмёрка в тройкахупражнения на передачи под давлениемhttps://slongehoops.com/ru/guides/basketball-rebounding-drills/https://slongehoops.com/ru/guides/basketball-rebounding-drills/Подбор — это три привычки подряд: найти своего игрока, первым войти в контакт, а затем забрать мяч. Здесь упражнения на каждую часть, от отсечения в парах до войны за подбор на всю площадку, и объяснение, почему подборы в защите раз за разом появляются в исследованиях о том, кто побеждает.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTупражнения на подбор баскетболупражнения на подбор для детей баскетболкак научить подборуупражнения на подбор в нападенииупражнения на подбор в защитекомандное упражнение на подборупражнение война за подборhttps://slongehoops.com/ru/guides/basketball-warm-up-drills/https://slongehoops.com/ru/guides/basketball-warm-up-drills/Структурированная нервно-мышечная разминка, которую делают на большинстве тренировок, снижает травмы нижних конечностей у юных игроков примерно на треть. Здесь — что входит в такую разминку, почему длительная статическая растяжка нужна после тренировки и упражнения, которые переносят её на площадку.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTупражнения для разминки в баскетболеразминка в баскетболенервно-мышечная разминка баскетболразминка для профилактики травм баскетболдинамическая разминка баскетболдинамическая или статическая растяжка перед баскетболомпрофилактика травм передней крестообразной связки баскетболразминка детский баскетболhttps://slongehoops.com/ru/guides/how-long-should-basketball-practice-be/https://slongehoops.com/ru/guides/how-long-should-basketball-practice-be/Молодёжные рекомендации NBA и USA Basketball дают длительность тренировки для каждого возраста: от 30 до 60 минут в 7–8 лет и до 90–120 минут в старшей школе. Здесь таблица, недельные ограничения за ней и то, как распределить время, когда вы его знаете.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTсколько должна длиться баскетбольная тренировкадлительность баскетбольной тренировки по возрастусколько должна длиться тренировка по баскетболу для детейсколько раз в неделю детям тренироваться в баскетболструктура детской баскетбольной тренировкикак построить баскетбольную тренировкурасписание баскетбольных тренировокhttps://slongehoops.com/ru/guides/multi-week-basketball-practice-plan/https://slongehoops.com/ru/guides/multi-week-basketball-practice-plan/Тематический блок — это две-четыре недели тренировок, построенных вокруг одной темы. Здесь — способ спланировать его в четыре фазы, разобранный пример из четырёх тренировок по защите и честный рассказ о том, какие части опираются на исследования, а какие на тренерский опыт.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTплан баскетбольных тренировок на сезонмногонедельный план тренировок по баскетболупрогрессия баскетбольных тренировокнедельный план баскетбольных тренировоккак спланировать баскетбольный сезондве недели тренировок защиты в баскетболепериодизация в баскетболеhttps://slongehoops.com/ru/guides/small-sided-games-basketball/https://slongehoops.com/ru/guides/small-sided-games-basketball/Меньше игроков в команде — больше передач, бросков и решений для каждого. Здесь — что нашли исследования игр в малых составах в баскетболе, какой формат выбрать для какой задачи и как менять правила, чтобы игра учила тому, что вам нужно.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTигры в малых составах баскетболупражнения 3 на 3 баскетболупражнения 2 на 2 баскетболупражнения 1 на 1 баскетболигры в малых составах детский баскетболбаскетбольные игры для тренировкитренировка через ограничения баскетболhttps://slongehoops.com/ru/guides/basketball-conditioning-drills-with-the-ball/https://slongehoops.com/ru/guides/basketball-conditioning-drills-with-the-ball/Баскетбольная физическая форма — это повторные короткие рывки, смены направления и техника в усталости. Работа с мячом тренирует всё это сразу. Здесь — пять упражнений, как их дозировать и где они стоят в тренировке.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTупражнения на физподготовку баскетболфизическая подготовка баскетболистов с мячомбеговые упражнения баскетболчелночный бег баскетболупражнения на выносливость баскетболупражнения на всю площадку баскетболhttps://slongehoops.com/ru/guides/basketball-defense-drills-shell-closeout-box-out/https://slongehoops.com/ru/guides/basketball-defense-drills-shell-closeout-box-out/Командная защита сводится к трём задачам: подойти к мячу под контролем, смещаться вместе на каждую передачу и закончить владение подбором. Здесь — упражнения для каждой из них, в порядке обучения, с прогрессиями.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTупражнения для защиты баскетболзащитные упражнения в баскетболеshell drill баскетболупражнение выход на бросающегоупражнение на отсечениеупражнения на защиту с помощьюhttps://slongehoops.com/ru/guides/basketball-shooting-drills-for-team-practice/https://slongehoops.com/ru/guides/basketball-shooting-drills-for-team-practice/Большая часть времени на командные броски уходит на ожидание, подбор и броски, которые в игре никто не делает. Здесь — как организовать броски на командной тренировке, шесть упражнений, которые работают, и как вести счёт.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTбросковые упражнения баскетболупражнения на бросок для командытренировка броска в баскетболеупражнения на завершение у кольцаупражнения catch and shootбросковые упражнения на одно кольцоhttps://slongehoops.com/ru/guides/cone-and-agility-ladder-drills-for-basketball/https://slongehoops.com/ru/guides/cone-and-agility-ladder-drills-for-basketball/Конусы, лестницы, стулья и фишки дёшевы и полезны, когда у каждого предмета есть своя задача. Здесь — для чего подходит каждый инвентарь, какие упражнения его используют и как перейти от конуса к настоящему защитнику.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTупражнения с конусами баскетболбаскетбольные упражнения с фишкамикоординационная лестница упражнения баскетболупражнения на работу ног баскетболупражнения на ведение с конусамибаскетбольные упражнения со стульямиhttps://slongehoops.com/ru/guides/how-to-draw-a-basketball-drill-diagram/https://slongehoops.com/ru/guides/how-to-draw-a-basketball-drill-diagram/У схемы упражнения другая задача, чем у схемы комбинации. Она должна показать расстановку, очереди, движение и ротацию, чтобы игрок или помощник провёл упражнение без вас. Здесь — как её нарисовать, на бумаге или в приложении.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTредактор баскетбольных упражненийрисовать баскетбольные упражнениясхема баскетбольного упражненияпрограмма для схем баскетбольных упражненийсоздать баскетбольное упражнениекак нарисовать схему упражнения по баскетболуhttps://slongehoops.com/ru/guides/youth-basketball-drills-by-age/https://slongehoops.com/ru/guides/youth-basketball-drills-by-age/У каждой возрастной группы есть короткий список того, чему стоит учить, и длинный список того, что только отнимает время. Здесь — чему учить в U8, U10, U12 и U14, с упражнениями и длительностью тренировки для каждого возраста.Tue, 20 Oct 2026 00:00:00 GMTбаскетбольные упражнения для детейупражнения по баскетболу для детейтренировка по баскетболу для детейупражнения мини-баскетболбаскетбол упражнения U10баскетбол упражнения U12тренировка по баскетболу U14https://slongehoops.com/ru/guides/basketball-practice-plan-template/https://slongehoops.com/ru/guides/basketball-practice-plan-template/План тренировки — это список временных блоков, у каждого из которых одна задача. Здесь — шаблон на 90 минут, сколько должен длиться каждый блок и куда встаёт нарисованная комбинация.Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTплан тренировки по баскетболушаблон тренировки по баскетболуконспект тренировки по баскетболутренировка по баскетболу для детей и юношейтренировка по баскетболу 90 минуткак провести тренировку по баскетболуупражнения для тренировки по баскетболу