SlongeHoops
12345

نصف الملعبضد رجل لرجل4 مراحلمدتها 13.4 ث

Pistol Flex Step-Up

تمريرة أمامية من تشكيل pistol مع تسليم يدوي وهمي، وخروج 1 إلى الزاوية يطلق الـ flex: حجز عرضي، ثم حجز نحو الأسفل لواضع الحجز العرضي. بدل تكرار الدورة، يصعد 5 لحجز على الكرة، ويخترق 2 من خط النهاية، وتأتي تمريرة الهروب إلى الزاوية مع قطع بزاوية 45 درجة خلف دوران الدفاع.

ويسمى أيضًا: pistol flex, pistol into flex

افتح في التطبيق

شغّلها، وأمِل الملعب، وضع عليها دفاعًا، وعدّلها. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.

مرحلة بمرحلة

  1. 12345

    1المرحلة 1

    يمرّر 1 إلى الأمام إلى 2 في الجناح ويركض نحوه للتسليم اليدوي. يُظهر 2 التسليم لكنه يحتفظ بالكرة، ويقطع 1 إلى زاوية جهة الكرة: هذا الخروج هو إشارة بدء الـ flex.

    • 1 يمرّر إلى 2
    • 1 يقطع إلى الزاوية اليمنى
  2. 12345

    2المرحلة 2

    يعبر 3 المنطقة ويضع حجزًا عرضيًا على مدافع 4؛ يمرّ 4 فوقه إلى كتلة الجانب الضعيف. وبينما يبتعد 4، ينزل 5 من المرفق نحو 3.

    • 3 يضع حجزًا لصالح 4
    • 4 يقطع إلى الكتلة اليسرى
    • 5 يقطع
  3. 12345

    3المرحلة 3

    يحجز 5 لواضع الحجز ويخرج 3 إلى أعلى القوس. ثم، بدل حجز عرضي جديد، يصعد 5 من الكتلة إلى جهة خط النهاية لمدافع 2 فيخترق 2 من خط النهاية ملاصقًا لكتفه، بينما يصعد 4 من الكتلة إلى جناح الجانب الضعيف.

    • 5 يضع حجزًا لصالح 3
    • 3 يقطع
    • 5 يضع حجزًا لصالح 2
    • 2 يحاور بالكرة إلى الكتلة اليمنى
    • 4 يقطع إلى الجناح الأيسر
  4. 12345

    4المرحلة 4

    على مدافع لاعب الزاوية أن يساعد على الاختراق، فيمرّر 2 إلى 1 لتسديدة ثلاثية. ومع خروج الكرة، يقطع 4 بزاوية 45 درجة من جناح الجانب الضعيف إلى الفجوة التي يتركها الدوران: تمريرة إضافية إذا خرج المدافع بقوة.

    • 2 يمرّر إلى 1
    • 4 يقطع إلى الحلقة
    • 1 يسدّد
    • 1 يمرّر إلى 4خيار

الدخولقطع Flexحجز عرضيحجز باتجاه خط النهايةحجز لواضع الحجزحجز لحامل الكرةاختراق على خط النهايةتمريرة للخارجثلاثية من الزاويةالصعود من الزاويةقطع نحو السلة

المصطلحات الواردة في هذه الخطة

الحجز العرضيالحجز لواضع الحجزقطع Flex

شغّلها، وأمِل الملعب، وضع عليها دفاعًا، وعدّلها.

افتح في التطبيق

خطط مشابهة

تمارين لهذه الخطة