تمرين4 مراحلمدته 10.7 ث
مرّر، اقطع، املأ
ثلاثة لاعبين في الأعلى وفي الجناحين يتعلمون القاعدة الأولى للهجوم المتحرك: مرّر، واقطع بقوة نحو السلة، واملأ المكان الفارغ. من يكون بجانب المكان الفارغ يملؤه، فيعود الملعب متوازنًا قبل التمريرة التالية.
- الصعوبة
- مبتدئ
- الأعمار
- U8–U14
- الدقائق
- 8
- اللاعبون
- 3–9
- الكرات
- 1
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- لا تمرّر وتقف أبدًا: تتبع كل تمريرة قطعة قوية.
- اقطع حتى الحلقة ويدك مرفوعة كهدف.
- املأ المكان الفارغ مواجهًا الكرة، واليدان جاهزتان للاستلام.
- حافظ على 4 إلى 5 أمتار بين اللاعبين؛ خارج القوس حتى تقطع.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
يمرّر 1 إلى 2 ويقطع بقوة نحو الحلقة، يده مرفوعة كهدف. لا تمريرة عائدة: يملأ 3 الأعلى، ويخرج 1 إلى الجناح الفارغ في الجهة البعيدة.
- 1 يمرّر إلى 2
- 1 يقطع إلى الحلقة
- 1 يقطع إلى الجناح الأيمن
- 3 يقطع إلى أعلى القوس
2المرحلة 2
يمرّر 2 إلى الأعلى إلى 3. المكانان الآخران مشغولان، فيقطع 2 نحو الحلقة ويعود إلى الجناح نفسه.
- 2 يمرّر إلى 3
- 2 يقطع
- 2 يقطع إلى الجناح الأيسر
3المرحلة 3
يمرّر 3 إلى 1 في الجناح الأيمن ويقطع. هذه المرة يملأ 2 الأعلى.
- 3 يمرّر إلى 1
- 3 يقطع
- 2 يقطع إلى أعلى القوس
4المرحلة 4
الختام: يمرّر 1 إلى القاطع تمريرة أرضية لتسديدة سلمية. ثم من جديد من الأعلى.
- 1 يمرّر إلى 3
- 3 يسدّد
صيغ بديلة
- لاعبون إضافيون يصطفون خلف الجناحين ويدخلون عندما يخرج القاطع.
- استمر لعدد محدد من التمريرات قبل التسديدة السلمية.
- خمسة في الخارج: يصعد لاعبا الزاويتين إلى الجناحين عندما يملأ لاعب جناح الأعلى.