تمرين3 مراحلمدته 8.1 ث
بيك آند رول 2 ضد 0
صانع ألعاب ولاعب طويل يتدربان على الحجز على حامل الكرة في القمة دون دفاع. أولًا الرول: يخرج صانع الألعاب من الحجز ملاصقًا ويمرر إلى اللاعب الطويل المتدحرج نحو الحلقة. ثم البوب: يخرج واضع الحجز إلى الخلف خلف اللعبة للتسديد.
- يدرّب
- اللعب الجماعيالتمرير
- الصعوبة
- متوسط
- الأعمار
- U14–الكبار
- الدقائق
- 10
- اللاعبون
- 2–8
- الكرات
- 2
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- واضع الحجز: ادخل عدوًا، وتوقف، وقاعدة عريضة؛ الحجز ثابت ولا يتحرك أبدًا.
- حامل الكرة: انتظر الحجز واخرج منه قريبًا جدًا حتى لا يستطيع المدافع المرور.
- الرول: افتح جسمك نحو الكرة وتدحرج في خط مستقيم نحو الحلقة، ويد الهدف مرفوعة.
- تمريرة الجيب: منخفضة ومبكرة، باليد البعيدة عن مكان مدافع اللاعب الطويل.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
يعدو B إلى الأعلى ويضع الحجز، عريضًا وثابتًا، بزاوية لاختراق نحو اليمين. يهيّئه G بجاب نحو الجهة الأخرى.
- B يضع حجزًا لصالح G
- G يقطع إلى أعلى القوس
2المرحلة 2
الرول: يخرج G كتفًا بكتف؛ ويفتح B جسمه نحو الكرة ويتدحرج نحو الحلقة. تمريرة أرضية في الجيب، وينهي B.
- G يحاور بالكرة إلى المنطقة بين القمة والجناح يمينًا
- B يقطع
- G يمرّر إلى B
- B يسدّد
3المرحلة 3
البوب: الحجز نفسه لاختراق نحو اليسار. يجذب G مدافعَين؛ ويخرج B إلى الخلف إلى الموقع الأيمن بين القمة والجناح، ويعيد له G الكرة للتسديد.
- B يضع حجزًا لصالح G
- G يحاور بالكرة إلى المنطقة بين القمة والجناح يسارًا
- B يقطع
- G يمرّر إلى B
- B يسدّد
صيغ بديلة
- أضف مدافعًا على الكرة، ثم ثانيًا على واضع الحجز (2 ضد 2).
- ينسل واضع الحجز نحو السلة عندما يقفز المدافع مبكرًا.
- بيك آند رول جانبي من الجناح مع مسدد في الزاوية.