ĆwiczenieLiczba faz: 3Trwa 8.1 s
Pick and roll 2 na 0
Rozgrywający i podkoszowy powtarzają zasłonę na piłce na szczycie bez obrony. Najpierw roll: rozgrywający wychodzi ciasno zza zasłony i podaje do podkoszowego staczającego się do obręczy. Potem pop: stawiający zasłonę odchodzi za akcją do rzutu.
- Trenuje
- Gra zespołowaPodania
- Trudność
- Średniozaawansowany
- Wiek
- U14–Dorośli
- Minuty
- 10
- Zawodnicy
- 2–8
- Piłki
- 2
- Sprzęt
- Bez sprzętu: tylko zawodnicy i piłki.
Odtwórz je, nachyl widok, dopasuj do swojego treningu. Zacznij bezpłatnie. Bez konta i instalacji.
Wskazówki trenerskie
- Stawiający zasłonę: dobiegnij sprintem, zatrzymaj się, szeroka podstawa; zasłona stoi, nigdy się nie rusza.
- Kozłujący: poczekaj na zasłonę i wyjdź tak ciasno, żeby obrońca nie mógł się przecisnąć.
- Roll: otwórz się do piłki i stocz się w linii do obręczy, z ręką-celem w górze.
- Podanie w kieszeń: nisko i wcześnie, ręką dalszą od miejsca, gdzie byłby obrońca podkoszowego.
Faza po fazie
1Faza 1
B wychodzi sprintem i stawia zasłonę, szeroką i nieruchomą, ustawioną pod wejście w prawo. G przygotowuje ją zwodem w drugą stronę.
- B stawia zasłonę: G
- G ścina na szczyt
2Faza 2
Roll: G wychodzi bark w bark; B otwiera się do piłki i stacza do obręczy. Podanie kozłem w kieszeń, B kończy.
- G kozłuje na prawy slot
- B ścina
- G podaje do B
- B rzuca
3Faza 3
Pop: ta sama zasłona pod wejście w lewo. G ściąga dwóch obrońców; B odchodzi na prawą wysoką pozycję boczną, a G odgrywa mu do rzutu.
- B stawia zasłonę: G
- G kozłuje na lewy slot
- B ścina
- G podaje do B
- B rzuca
Warianty
- Dodaj obrońcę na kozłującym, potem drugiego na stawiającym (2 na 2).
- Ucieknij z zasłony (slip), gdy obrońca wychodzi za wcześnie.
- Boczny pick and roll ze skrzydła ze strzelcem w rogu.