Exercício3 fasesDura 8.1 s
Pick and roll 2 contra 0
Um armador e um pivô repetem o bloqueio direto no topo sem defesa. Primeiro o roll: o armador sai colado do bloqueio e passa para o pivô que rola para o aro. Depois o pop: o bloqueador abre atrás da jogada para o arremesso.
- Treina
- Jogo coletivoPasse
- Dificuldade
- Intermediário
- Idades
- U14–Adulto
- Minutos
- 10
- Jogadores
- 2–8
- Bolas
- 2
- Equipamento
- Sem equipamento: só jogadores e bolas.
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- Bloqueador: chegue num pique, pare, base larga; o bloqueio é parado, nunca em movimento.
- Driblador: espere o bloqueio e saia tão colado que o defensor não consiga passar.
- Roll: abra-se para a bola e role em linha para o aro, com uma mão-alvo para cima.
- Passe no bolso: baixo e cedo, com a mão oposta a onde estaria o defensor do pivô.
Fase a fase
1Fase 1
B sobe num pique e faz o bloqueio, largo e parado, posicionado para uma infiltração para a direita. G o prepara com uma finta para o outro lado.
- B faz um bloqueio para G
- G corta para o topo
2Fase 2
Roll: G sai ombro com ombro; B se abre para a bola e rola para o aro. Um passe quicado no bolso, e B finaliza.
- G dribla para o slot direito
- B corta
- G passa para B
- B arremessa
3Fase 3
Pop: o mesmo bloqueio para uma infiltração para a esquerda. G atrai dois defensores; B abre para a posição alta lateral direita e G passa de volta para o arremesso.
- B faz um bloqueio para G
- G dribla para o slot esquerdo
- B corta
- G passa para B
- B arremessa
Variações
- Acrescente um defensor no driblador, depois um segundo no bloqueador (2 contra 2).
- Escape do bloqueio (slip) quando o defensor sair cedo demais.
- Pick and roll lateral da ala com um arremessador no canto.