Exercício4 fasesDura 10.7 s
Passar, cortar e repor
Três jogadores, no topo e nas duas alas, aprendem a primeira regra do ataque em movimentação: passar, cortar forte para a cesta e ocupar o espaço livre. Quem está ao lado do espaço vazio o ocupa, para a quadra ficar equilibrada de novo antes do próximo passe.
- Dificuldade
- Iniciante
- Idades
- U8–U14
- Minutos
- 8
- Jogadores
- 3–9
- Bolas
- 1
- Equipamento
- Sem equipamento: só jogadores e bolas.
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- Nunca passe e fique parado: todo passe é seguido de um corte forte.
- Corte até o aro com uma mão para cima como alvo.
- Ocupe o espaço vazio de frente para a bola, mãos prontas para receber.
- Mantenham 4 a 5 metros entre os jogadores; fora do arco até você cortar.
Fase a fase
1Fase 1
1 passa para 2 e corta forte para o aro, mão para cima como alvo. Sem passe de volta: 3 ocupa o topo, e 1 abre para a ala livre do outro lado.
- 1 passa para 2
- 1 corta para o aro
- 1 corta para a ala direita
- 3 corta para o topo
2Fase 2
2 passa para cima, para 3 no topo. Os outros dois espaços estão ocupados, então 2 corta para o aro e repõe a si mesmo na mesma ala.
- 2 passa para 3
- 2 corta
- 2 corta para a ala esquerda
3Fase 3
3 passa para 1 na ala direita e corta. Desta vez quem ocupa o topo é 2.
- 3 passa para 1
- 3 corta
- 2 corta para o topo
4Fase 4
Finalização: 1 faz um passe quicado para quem corta, para a bandeja. Depois recomeça do topo.
- 1 passa para 3
- 3 arremessa
Variações
- Jogadores extras fazem fila atrás das alas e entram quando quem corta sai.
- Mantenha por um número de passes antes da bandeja.
- Cinco abertos: os cantos sobem para as alas quando uma ala ocupa o topo.