Vježba4 fazaTraje 10.7 s
Dodaj, utrči, zamijeni
Tri igrača na vrhu i oba krila uče prvo pravilo napada u kretanju: dodaj, snažno utrči prema košu i popuni prazno mjesto. Tko je pokraj praznog mjesta popunjava ga, pa je teren ponovno uravnotežen prije sljedećeg dodavanja.
- Težina
- Početnik
- Dob
- U8–U14
- Minute
- 8
- Igrači
- 3–9
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Nikad ne dodaj pa stoj: nakon svakog dodavanja snažno utrčavanje.
- Utrčavajte do samog obruča s rukom gore kao metom.
- Popunite prazno mjesto licem prema lopti, ruke spremne za hvatanje.
- Držite 4 do 5 metara između igrača; izvan luka dok ne utrčite.
Faza po fazu
1Faza 1
1 dodaje 2 i snažno utrčava prema obruču, ruka gore kao meta. Nema vraćanja lopte: 3 popunjava vrh, a 1 izlazi na prazno krilo na drugoj strani.
- 1 dodaje igraču 2
- 1 utrčava prema obruču
- 1 utrčava prema desnom krilu
- 3 utrčava prema vrhu
2Faza 2
2 dodaje gore do 3 na vrhu. Druga dva mjesta su popunjena, pa 2 utrčava prema obruču i vraća se na isto krilo.
- 2 dodaje igraču 3
- 2 utrčava
- 2 utrčava prema lijevom krilu
3Faza 3
3 dodaje 1 na desnom krilu i utrčava. Ovaj put 2 popunjava vrh.
- 3 dodaje igraču 1
- 3 utrčava
- 2 utrčava prema vrhu
4Faza 4
Kraj: 1 dodaje o pod igraču koji utrčava za polaganje. Zatim ponovno od vrha.
- 1 dodaje igraču 3
- 3 šutira
Varijante
- Višak igrača stoji iza krila i ulazi kad igrač koji utrčava izađe.
- Nastavite zadan broj dodavanja prije polaganja.
- Pet vani: kutovi se podižu na krila kad krilo popuni vrh.