SlongeHoops
123

訓練4 個階段時長 10.7 秒

傳、切、補位

弧頂和兩側側翼的三名球員學習移動進攻的第一條規則:傳球、用力切向籃下、補上空位。誰離空位最近誰就補上,讓場上在下一次傳球前重新平衡。

難度
初級
年齡
U8–U14
分鐘
8
球員
3–9
球
1
器材
不需器材:只要球員和球。
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執行它、傾斜它,依你的練習修改它。 免費開始。無需帳戶,無需安裝。

教學重點

  • 絕不傳完就站著:每次傳球後都要用力切。
  • 一路切到籃下,舉手作為目標。
  • 面向球補空位,雙手準備接球。
  • 球員之間保持 4 到 5 公尺;切入之前都在三分線外。

逐階段

  1. 123

    1第 1 階段

    1 傳給 2 後用力切向籃框,舉手作為目標。沒有回傳:3 補到弧頂,1 拉出到遠側空著的側翼。

    • 1 傳球給 2
    • 1 空切到籃框
    • 1 空切到右側翼
    • 3 空切到弧頂
  2. 123

    2第 2 階段

    2 回傳給弧頂的 3。另外兩個位置都有人,所以 2 切向籃框後回到同一側翼補自己的位置。

    • 2 傳球給 3
    • 2 空切
    • 2 空切到左側翼
  3. 123

    3第 3 階段

    3 傳給右翼的 1 後切入。這次由 2 補到弧頂。

    • 3 傳球給 1
    • 3 空切
    • 2 空切到弧頂
  4. 123

    4第 4 階段

    結束:1 用地板傳球給切入者上籃。然後從弧頂重新開始。

    • 1 傳球給 3
    • 3 投籃

變化

  • 多出來的球員排在兩翼後面,有切入者拉走時上前補位。
  • 規定傳夠一定次數再上籃。
  • 五外站位:側翼補到弧頂時,底角上提到側翼。

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