大多數傳球訓練是兩名球員站著不動，互相做胸前傳球。作為第一週這沒問題。比賽中的傳球不一樣：它是在移動中、越過防守者、傳給同樣在移動的隊友，常常在他擺脫之前就傳出。下面的訓練從第一種傳球逐步過渡到第二種。
每個資料都認同的要點
這些訓練背後的教練資料，從 Basketball Manitoba 到 Coach’s Clipboard 和 Basketball For Coaches，都會回到同樣幾點：
- 向傳球方向跨步並完成隨球動作。
- 給出目標。 接球人把一隻手舉在想要接球的位置，並向球迎上一步。
- 喊名字。 傳球人喊出接球人的名字，或者接球人要球。
- 傳到前方。 傳到他將要到的位置，而不是他現在的位置。
- 隨著進步加快速度。 慢速做好的訓練是起點，不是目標。
對年紀小的球員，球的大小很重要。USA Basketball 的青少年規則在 7 到 8 歲使用 5 號球，在 9 到 11 歲使用 6 號球。太大的球會讓每一次傳球都變成雙手硬推。
第 1 階段：基本傳球
兩人傳球
兩人相距約四公尺，依次練胸前傳球、地板傳球和過頂傳球，然後並排滑步向前，在移動中傳球。每組都有一顆球。
地板傳球在大約三分之二距離處觸地，這樣球到達接球人腰部。U8 縮短距離，大一些的球員拉長距離。
第 2 階段：傳球加移動
星形傳球
五名球員站在星形的五個點上，一顆球。每一傳都跳過相鄰的位置，所以球每次都穿過圓圈；在 Coach’s Clipboard 的版本中，傳球人跟隨自己的傳球跑到接球的位置。
Basketball Manitoba 為 6 到 9 歲的孩子用同樣的思路，球員留在自己的位置上。它的進階方式適用於任何年齡：圓圈更大、換其他傳球方式、加球、反向，然後加防守者。
四角傳球
正方形的每個角各站一列。球沿著正方形傳遞；每個接球人都向球迎上，每個傳球人傳完後衝刺到那一列的隊尾。流暢以後，在對角加第二顆球。
一有人走，這個訓練就死了。時間要短，聲音要大。
第 3 階段：快速傳球
三線傳球
三名球員沿三條跑道跑全場，不交叉。球按照側翼、中路、側翼傳遞，中間的球員參與每一次交換，最後由一名側翼上籃。Basketball For Coaches 允許兩側球員運一兩次球以免走步；Lee Rose 在 Winning Basketball Fundamentals 中的版本在頭幾天之後就取消運球。
三人繞八字
經典訓練。三名球員，不運球，只有一條規則：傳完繞到後面。傳球人總是跑到接球人身後，所以三人一路不斷交叉向前。
先用走路的速度做。全速卻傳球很差的繞八字，就是在追球。做乾淨以後，它同時也是體能訓練，我們的帶球體能訓練指南有介紹。想要從籃板開始的轉換版本，第一傳與填滿跑道訓練教的是快攻的第一傳。
第 4 階段：越過防守者傳球
二傳一搶
兩名傳球者相距約四公尺，一名防守者站在中間。傳球者可以轉身，但不能運球或走動。傳球假動作和轉身打開路線；從防守者髖部旁的地板傳球或耳邊的過頂傳球把球傳過去。球一被碰到，傳球人就換到中間。
它標註為 U8 到 U12，是我們所知道的最好的方法，能把中樞腳當作傳球工具而不是一條規則來教。
圈中搶球
六名傳球者圍成一圈，兩名防守者在中間。不准傳給旁邊的人，不准吊高球。抄截或碰到球時，丟球的傳球人換到中間；Hoop Coach 在抄截時換人，Basketball For Coaches 每一兩分鐘換一次防守者，這樣沒人一直困在裡面。
第 5 階段：比賽中的傳球
十次傳球
半場 3 打 3。進攻方不運球完成十次傳球得一分；抄截或把球碰出界就交換球權。Basketball For Coaches 的版本按年齡把目標從 5 次調整到 20 次，Coach’s Clipboard 的版本允許運球但不允許投籃。
沒有運球，擺脫的唯一辦法就是空切和拉開空間，而這正是目的。我們的小場比賽指南解釋了為什麼這類遊戲比 5 打 5 給球員多得多的觸球：在 Klusemann 對菁英青年球員的研究中，2 打 2 產生的技術動作比 4 打 4 多約 60%。
傳、切、補位
對於正在學習不打固定戰術的球隊，傳切就是那個傳球訓練。傳球，用力切向籃下，補到空出的位置；絕不傳完就站著。FastModel 的分解從三名相距 15 到 18 英尺的球員開始。
同樣的套路放到五外，就是我們 5-Out Pass-Cut-Fill 戰術的基礎。
15 分鐘傳球環節
| 分鐘 | 訓練 | 原因 |
|---|---|---|
| 0–4 | 兩人傳球 | 動作乾淨，每名球員都有球 |
| 4–8 | 星形傳球 | 移動、迎球、喊名字 |
| 8–15 | 十次傳球，每局兩分鐘 | 對抗防守者傳球，空切擺脫 |
對於年紀較大的球隊，把兩人傳球換成三線傳球，並以圈中搶球結束。最後一個訓練要計分；沒人計數的傳球，就是沒人專注的傳球。
按年齡劃分的傳球訓練
| 年齡 | 重點 | 訓練 |
|---|---|---|
| U8 | 雙手接球，跨步傳球 | 兩人傳球，原地星形傳球，二傳一搶 |
| U10 | 移動中傳球，轉身傳球 | 星形傳球，四角傳球，十次傳球 |
| U12 | 快速中傳到接球人前方 | 三線傳球，三人繞八字，傳、切、補位 |
| U14 及以上 | 越過協防傳球，閱讀防守 | 圈中搶球，減少允許傳球次數的十次傳球，低位入球傳球 |
查找和繪製傳球訓練
上面每個訓練都在訓練庫裡，附有教學要點、球員和用球數量、時長和年齡組。在應用程式中打開一個，它會一個階段一個階段地運行，讓球員在嘗試之前先看到套路。要改變距離或加一列，請使用訓練編輯器。
要把傳球環節放進一節計時的訓練課，付費方案中的訓練規劃工具可以把這些訓練作為環節加入並設定分鐘數。把傳球設為一節訓練課的重點，「填滿剩餘時間」的建議就會偏向傳球訓練。
常見問題
適合初學者的傳球訓練有哪些？
用胸前傳球、地板傳球和過頂傳球做兩人對傳，然後在五人圍成的圓圈裡做星形傳球，每一傳都跳過下一個人。兩者都是每組一顆球，讓每個人都參與，並教會向傳球方向跨步和給出目標。
怎樣教有壓力下的傳球？
用一個允許贏的防守者。圈中搶球把一兩名防守者放在一圈傳球者中間，二傳一搶把一名防守者放在兩名傳球者之間。傳球假動作和轉身打開傳球路線，然後從防守者的髖部旁或耳邊把球傳過去。
什麼是三人繞八字？
一個三人全場傳球訓練，不運球。誰傳球，誰就跑到接球人身後，所以三人一路不斷交叉，最後上籃結束。
十次傳球遊戲需要傳多少次？
通常目標是十次，Basketball For Coaches 建議根據年齡從 5 到 20 次不等。先降低，直到進攻方有時能得分，再往上加。