大多数传球训练是两名球员站着不动，互相做胸前传球。作为第一周这没问题。比赛中的传球不一样：它是在移动中、越过防守者、传给同样在移动的队友，常常在他摆脱之前就传出。下面的训练从第一种传球逐步过渡到第二种。
每个资料都认同的要点
这些训练背后的教练资料，从 Basketball Manitoba 到 Coach’s Clipboard 和 Basketball For Coaches，都会回到同样几点：
- 向传球方向跨步并完成随球动作。
- 给出目标。 接球人把一只手举在想要接球的位置，并向球迎上一步。
- 喊名字。 传球人喊出接球人的名字，或者接球人要球。
- 传到前方。 传到他将要到的位置，而不是他现在的位置。
- 随着进步加快速度。 慢速做好的训练是起点，不是目标。
对年龄小的球员，球的大小很重要。USA Basketball 的青少年规则在 7 到 8 岁使用 5 号球，在 9 到 11 岁使用 6 号球。太大的球会让每一次传球都变成双手硬推。
第 1 阶段：基本传球
两人传球
两人相距约四米，依次练胸前传球、击地传球和头上传球，然后并排滑步向前，在移动中传球。每组都有一个球。
击地传球在大约三分之二距离处触地，这样球到达接球人腰部。U8 缩短距离，大一些的球员拉长距离。
第 2 阶段：传球加移动
星形传球
五名球员站在星形的五个点上，一个球。每一传都跳过相邻的位置，所以球每次都穿过圆圈；在 Coach’s Clipboard 的版本中，传球人跟随自己的传球跑到接球的位置。
Basketball Manitoba 为 6 到 9 岁的孩子用同样的思路，球员留在自己的位置上。它的进阶方式适用于任何年龄：圆圈更大、换其他传球方式、加球、反向，然后加防守者。
四角传球
正方形的每个角各站一列。球沿着正方形传递；每个接球人都向球迎上，每个传球人传完后冲刺到那一列的队尾。流畅以后，在对角加第二个球。
一有人走，这个训练就死了。时间要短，声音要大。
第 3 阶段：快速传球
三线传球
三名球员沿三条跑道跑全场，不交叉。球按照侧翼、中路、侧翼传递，中间的球员参与每一次交换，最后由一名侧翼上篮。Basketball For Coaches 允许两侧球员运一两次球以免走步；Lee Rose 在 Winning Basketball Fundamentals 中的版本在头几天之后就取消运球。
三人绕八字
经典训练。三名球员，不运球，只有一条规则：传完绕到后面。传球人总是跑到接球人身后，所以三人一路不断交叉向前。
先用走路的速度做。全速却传球很差的绕八字，就是在追球。做干净以后，它同时也是体能训练，我们的带球体能训练指南有介绍。想要从篮板开始的转换版本，第一传与填满跑道训练教的是快攻的第一传。
第 4 阶段：越过防守者传球
二传一抢
两名传球者相距约四米，一名防守者站在中间。传球者可以转身，但不能运球或走动。传球假动作和转身打开路线；从防守者髋部旁的击地传球或耳边的头上传球把球传过去。球一被碰到，传球人就换到中间。
它标注为 U8 到 U12，是我们所知道的最好的方法，能把中枢脚当作传球工具而不是一条规则来教。
圈中抢球
六名传球者围成一圈，两名防守者在中间。不准传给旁边的人，不准吊高球。抢断或碰到球时，丢球的传球人换到中间；Hoop Coach 在抢断时换人，Basketball For Coaches 每一两分钟换一次防守者，这样没人一直困在里面。
第 5 阶段：比赛中的传球
十次传球
半场 3 打 3。进攻方不运球完成十次传球得一分；抢断或把球碰出界就交换球权。Basketball For Coaches 的版本按年龄把目标从 5 次调整到 20 次，Coach’s Clipboard 的版本允许运球但不允许投篮。
没有运球，摆脱的唯一办法就是空切和拉开空间，而这正是目的。我们的小场比赛指南解释了为什么这类游戏比 5 打 5 给球员多得多的触球：在 Klusemann 对精英青年球员的研究中，2 打 2 产生的技术动作比 4 打 4 多约 60%。
传、切、补位
对于正在学习不打固定战术的球队，传切就是那个传球训练。传球，用力切向篮下，补到空出的位置；绝不传完就站着。FastModel 的分解从三名相距 15 到 18 英尺的球员开始。
同样的套路放到五外，就是我们 5-Out Pass-Cut-Fill 战术的基础。
15 分钟传球环节
| 分钟 | 训练 | 原因 |
|---|---|---|
| 0–4 | 两人传球 | 动作干净，每名球员都有球 |
| 4–8 | 星形传球 | 移动、迎球、喊名字 |
| 8–15 | 十次传球，每局两分钟 | 对抗防守者传球，空切摆脱 |
对于年龄较大的球队，把两人传球换成三线传球，并以圈中抢球结束。最后一个训练要计分；没人计数的传球，就是没人专注的传球。
按年龄划分的传球训练
| 年龄 | 重点 | 训练 |
|---|---|---|
| U8 | 双手接球，跨步传球 | 两人传球，原地星形传球，二传一抢 |
| U10 | 移动中传球，转身传球 | 星形传球，四角传球，十次传球 |
| U12 | 快速中传到接球人前方 | 三线传球，三人绕八字，传、切、补位 |
| U14 及以上 | 越过协防传球，阅读防守 | 圈中抢球，减少允许传球次数的十次传球，低位入球传球 |
查找和绘制传球训练
上面每个训练都在训练库里，附有教学要点、球员和用球数量、时长和年龄组。在应用中打开一个，它会一个阶段一个阶段地运行，让球员在尝试之前先看到套路。要改变距离或加一列，请使用训练编辑器。
要把传球环节放进一节计时的训练课，付费方案中的训练计划工具可以把这些训练作为环节加入并设置分钟数。把传球设为一节训练课的重点，“填满剩余时间”的建议就会偏向传球训练。
常见问题
适合初学者的传球训练有哪些？
用胸前传球、击地传球和头上传球做两人对传，然后在五人围成的圆圈里做星形传球，每一传都跳过下一个人。两者都是每组一个球，让每个人都参与，并教会向传球方向跨步和给出目标。
怎样教有压力下的传球？
用一个允许赢的防守者。圈中抢球把一两名防守者放在一圈传球者中间，二传一抢把一名防守者放在两名传球者之间。传球假动作和转身打开传球路线，然后从防守者的髋部旁或耳边把球传过去。
什么是三人绕八字？
一个三人全场传球训练，不运球。谁传球，谁就跑到接球人身后，所以三人一路不断交叉，最后上篮结束。
十次传球游戏需要传多少次？
通常目标是十次，Basketball For Coaches 建议根据年龄从 5 到 20 次不等。先降低，直到进攻方有时能得分，再往上加。