中枢脚是球员持球并以之为轴转动时留在地上的那只脚。另一只脚可以向任何方向、任意次数地移动。前转身让他胸口先转过去；后转身让他背部先转过去。
规则
FIBA 的走步规则是《篮球规则》第 25 条。按照 FIBA 在一篇裁判解读中的引述，双脚站在场上接球的球员可以用任意一只脚做中枢脚，一只脚一抬起，另一只脚就成为中枢脚。为了传球或投篮，他可以从中枢脚起跳，但在球出手之前，两只脚都不能再落回地面。在那篇解读中，一名球员在投篮前抬起中枢脚又放回地面，进球被取消。
其他规则书的措辞不同，尤其是对移动中接球的球员，所以请教你所在联赛使用的规则。
教练为什么早早教它
不信任自己中枢脚的球员会把球拿起来然后僵住。信任它的球员可以转身避开压力、转身观察全场、转身进入投篮。转身也是大多数低位动作的起点，从后撤步到假投跨步，也是卡位的起点，防守球员转身贴住自己的人。
训练
跳步急停、转身、传球训练每次重复都交替前转身和后转身。在二传一抢中，传球者可以转身但不能运球，所以转身成了打开传球路线的方法。四角转身训练用四列队伍加入了时机配合。