卡位是防守球员让对手远离篮板球的方法。出手时，他找到自己的人，迎上去先接触，然后转身让背贴住对手的胸口。他以宽站姿、低臀部保持这个位置片刻，然后去拿球。有的教练叫挡人，是同一回事。
教练为什么用它
因为篮板在球落下之前就已经分出胜负。跳得最高的球员，会输给先占好位置的球员。而且只有防守方拿到球，一次防守才算结束：干扰得很好却被抢到进攻篮板，就不是一次防守成功。
青少年锦标赛的研究一再发现，防守篮板属于区分胜负的统计数据。在 U16 欧洲锦标赛中，Lorenzo 等人发现，在分差 10 到 29 分的比赛中正是如此。这是相关性，并不证明卡位能赢球，但这就是大多数教练每周都练卡位的原因。
怎么做
- 找人。 先找你的人，再找球。
- 顶住。 在他撞向你之前，用前臂和胸口迎上去接触。
- 转身。 前转身或后转身，让背贴住他的胸口。
- 保持，再追球。 手肘张开、双手举起保持一拍，然后用双手在最高点拿下球，护球于下巴处。
协防位置的防守球员任务最难，因为他们离自己的人最远。弱侧卡位练的正是这一点。对初学者来说，卡位并抢篮板和罚球圈卡位不用实战投篮就能教会接触。我们的篮板训练指南把它们按顺序排好。