חסימה לריבאונד היא הדרך שבה מגן מרחיק את השחקן שלו מהריבאונד. כשהזריקה עולה הוא מוצא את השחקן, נכנס בו ויוצר מגע ראשון, ואז מסתובב כך שהגב שלו נמצא על החזה של היריב. הוא מחזיק את העמדה הזו לרגע עם בסיס רחב ואגן נמוך, ואז הולך לכדור. יש מאמנים שאומרים בוקס אאוט; זה אותו דבר.
למה מאמנים משתמשים בה
כי ריבאונדים מנצחים לפני שהכדור יורד. השחקן שקופץ הכי גבוה מפסיד לשחקן שתפס עמדה ראשון. והתקפה של היריב נגמרת רק כשההגנה מחזיקה בכדור: הפרעה טובה לזריקה שאחריה בא ריבאונד התקפה היא לא עצירה.
מחקרים על אליפויות נוער מוצאים שוב ושוב את ריבאונד ההגנה בין הנתונים שמבדילים בין מנצחים למפסידים. באליפויות אירופה עד גיל 16, לורנצו ועמיתיו מצאו זאת במשחקים שהוכרעו בהפרש של 10 עד 29 נקודות. זה קשר, לא הוכחה שחסימה לריבאונד מנצחת משחקים, אבל זו הסיבה שרוב המאמנים מתרגלים אותה כל שבוע.
איך עושים את זה
- למצוא. קודם מחפשים את השחקן, ורק אחר כך את הכדור.
- מגע. נכנסים בו עם האמה והחזה לפני שהוא נכנס בכם.
- להסתובב. פיבוט קדמי או אחורי כך שהגב שלכם על החזה שלו.
- להחזיק, ואז ללכת לכדור. רגע עם מרפקים החוצה וידיים למעלה, ואז לוקחים את הכדור בנקודה הגבוהה ביותר בשתי ידיים ומביאים לסנטר.
למגינים בעזרה יש את העבודה הקשה ביותר, כי הם מתחילים הכי רחוק מהשחקן שלהם. חסימה לריבאונד בצד החלש מתרגלת בדיוק את זה. למתחילים, התרגילים חסימה לריבאונד ומרדף אחרי הכדור וחסימה לריבאונד בעיגול מלמדים את המגע בלי זריקה אמיתית. המדריך שלנו לתרגילי ריבאונד מסדר אותם לפי הסדר.