卡位是防守球員讓對手遠離籃板球的方法。出手時，他找到自己的人，迎上去先接觸，然後轉身讓背貼住對手的胸口。他以寬站姿、低臀部保持這個位置片刻，然後去拿球。有的教練叫擋人，是同一回事。
教練為什麼用它
因為籃板在球落下之前就已經分出勝負。跳得最高的球員，會輸給先占好位置的球員。而且只有防守方拿到球，一次防守才算結束：干擾得很好卻被搶到進攻籃板，就不是一次防守成功。
青少年錦標賽的研究一再發現，防守籃板屬於區分勝負的統計數據。在 U16 歐洲錦標賽中，Lorenzo 等人發現，在分差 10 到 29 分的比賽中正是如此。這是相關性，並不證明卡位能贏球，但這就是大多數教練每週都練卡位的原因。
怎麼做
- 找人。 先找你的人，再找球。
- 頂住。 在他撞向你之前，用前臂和胸口迎上去接觸。
- 轉身。 前轉身或後轉身，讓背貼住他的胸口。
- 保持，再追球。 手肘張開、雙手舉起保持一拍，然後用雙手在最高點拿下球，護球於下巴處。
協防位置的防守球員任務最難，因為他們離自己的人最遠。弱側卡位練的正是這一點。對初學者來說，卡位並搶籃板和罰球圈卡位不用實戰投籃就能教會接觸。我們的籃板訓練指南把它們按順序排好。