教學重點
- 先找人，再找球。
- 搶在他之前建立接觸：跨進去，前臂頂住他胸口，然後轉身。
- 臀部低，站姿寬，手肘張開，重心往後靠在他身上。
- 跟著他移動腳步；不要用手拉。
逐階段
1第 1 階段
哨聲：每名防守者跨向自己的人，用前臂先建立接觸，然後後轉身，讓背部貼住對方胸口。
- X1 空切到弧頂
- X2 空切到右肘區
- X3 空切到左肘區
- O1 空切到弧頂
- O2 空切
- O3 空切
2第 2 階段
進攻者轉身往另一邊走。保持接觸：跟著他們滑步，站姿寬，手臂張開。計數期間誰都碰不到球。
- O1 空切到弧頂
- X1 空切到弧頂
- O2 空切到右肘區
- X2 空切到右肘區
- O3 空切到左肘區
- X3 空切到左肘區
變化
- 圍著罰球圈 4 打 4。
- 五秒內沒人碰到球，防守就贏；輸的一方做伏地挺身。
- 教練真正投籃，取代放在地上的球。