PratimasFazių: 2Trukmė 1.7 s
Atkirtimas apskritime
Kamuolys guli ant grindų baudų metimo apskritimo viduryje (žymeklis). Trys gynėjai stovi ant apskritimo veidu į tris puolėjus už jo. Švilpukui nuskambėjus gynėjai apsisuka, suranda savo žaidėją, užmezga kontaktą ir tris–penkias sekundes laiko jį toliau nuo kamuolio.
- Lavina
- AtkovojimasGynyba
- Sudėtingumas
- Pradedantysis
- Amžius
- U10–U16
- Minutės
- 6
- Žaidėjai
- 6–8
- Treneriai
- 1
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- 1Lėkštelė
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Pirmiausia suraskite savo žaidėją, tada kamuolį.
- Užmegzkite kontaktą anksčiau už jį: žingsnis į priekį, dilbis į jo krūtinę, tada pivotas.
- Žemi klubai, plati stovėsena, alkūnės į šonus, svoris atgal į jį.
- Judinkite kojas kartu su juo; nelaikykite rankomis.
Fazė po fazės
11 fazė
Švilpukas: kiekvienas gynėjas žengia link savo žaidėjo, pirmas kontaktas dilbiu, tada atbulinis pivotas, kad nugara būtų prie žaidėjo krūtinės.
- X1 įkerta į viršų
- X2 įkerta prie dešiniosios alkūnės
- X3 įkerta prie kairiosios alkūnės
- O1 įkerta į viršų
- O2 įkerta
- O3 įkerta
22 fazė
Puolėjai apsisuka ir eina į kitą pusę. Išlaikykite kontaktą: slinkite kartu, plati stovėsena, rankos į šonus. Kol skaičiuojama, niekas neliečia kamuolio.
- O1 įkerta į viršų
- X1 įkerta į viršų
- O2 įkerta prie dešiniosios alkūnės
- X2 įkerta prie dešiniosios alkūnės
- O3 įkerta prie kairiosios alkūnės
- X3 įkerta prie kairiosios alkūnės
Variantai
- Keturi prieš keturis aplink apskritimą.
- Gynyba laimi, jei niekas penkias sekundes nepaliečia kamuolio; pralaimėjusieji daro atsispaudimus.
- Treneris meta tikrą metimą vietoj kamuolio ant grindų.