Nubraižykite pratimą su visais kūgiais
Treniruotė vyksta toje pačioje aikštėje kaip ir jūsų deriniai. Padėkite inventorių ten, kur jis stovi salėje, nubraižykite, kas kur bėga, ir stebėkite, kaip viskas vyksta.
Inventorius ten, kur stovi
Kūgiai, plokšti žymekliai, kėdės, koordinacinės kopėtėlės, mini barjerai, stovintys manekenai ir kamuolių vežimėlis. Kopėtėles, barjerus ir kėdes pasukate tokiu kampu, kokiu jie stovi, o kiekvienas daiktas gali turėti raidę, todėl „sprintas iki kūgio A“ diagramoje kažką reiškia.
Derinys ar pratimas, vienas jungiklis
Tas pats redaktorius dviem režimais, ir visada aišku, kuriame esate. Pratime gali būti iki 12 žaidėjų kiekvienoje pusėje ir du treneriai; treneris yra kvadratinis žetonas, kuris perduoda, atkovoja kamuolį ir laiko pagalvę kaip ir visi kiti.
Animuota lygiai kaip deriniai
Įkirtimai, perdavimai, kamuolio varymas, užtvaros ir metimai jau naudojamu žymėjimu, fazė po fazės, toje pačioje aikštėje. Persukite, kartokite fazę, kurią aiškinate, žiūrėkite iš viršaus arba izometriškai.
Surūšiuota taip, kaip planuojate treniruotę
Kiekvienas pratimas nurodo, ką lavina — metimus, užbaigimą, kamuolio valdymą, perdavimus, kojų darbą, gynybą, atkovojimą, fizinį rengimą, krepšinio mąstymą, greitąjį puolimą, komandinį žaidimą ar apšilimą — koks jis sudėtingas, nuo pradedančiųjų iki elito, ir kokioms amžiaus grupėms tinka, nuo U8 iki suaugusiųjų.
Pratimo kortelė, ne vien diagrama
Minutės treniruotėje, kiek žaidėjų ir kamuolių, į ką žiūrėti ir ką sakyti, kaip pratimą padaryti lengvesnį, sunkesnį ar varžybinį, viskas saugoma kartu su pratimu. Pratimas, perimtas iš kito rinkinio, išlaiko savo šaltinio pavadinimą.
Paruošti pratimai: 97
Bibliotekos pratimai (45) patikrinti pagal bent du paskelbtus šaltinius kiekvienas – nuo federacijų vadovų iki sporto medicinos tyrimų, įskaitant traumų prevencijos apšilimus su pusiausvyros ir nusileidimo pratimais. Kiti parašyti bibliotekai. Filtruokite juos pagal tai, ką lavina, koks sudėtingumas ir kokiam amžiui tinka.
Tiesiai į treniruotę
Plane Coach pratimas patenka į treniruotės planą su savo minutėmis, o Užpildyti likusį laiką parenka bibliotekos pratimus, tinkančius jūsų komandos amžiaus grupei.
Pratimai, nubraižyti treniruotei
Mikano pratimas
Kamuolio valdymasZigzagu tarp kūgių
Fizinis rengimasSprintai iki linijų (šaudyklinis bėgimas)
AtkovojimasAtkirtimas ir kova dėl kamuolio
GynybaCloseout ir metimo trukdymas
MetimaiMetimai po curl aplink kėdes
Kojų darbasNuo kopėtėlių iki užbaigimo
PerdavimaiTrijų žaidėjų aštuoniukė
GynybaShell pratimas 4 prieš 4
PerėjimasNepertraukiamas 3 prieš 2, 2 prieš 1
MetimaiAplink pasaulį
MetimaiMetimo technika
MetimaiNokautas
MetimaiMetimai poromis
MetimaiMetimų žvaigždės
MetimaiMetimai po įkirtimo
MetimaiMetimai nuo alkūnės iki alkūnės
MetimaiMetimai po perdavimo iš rankų
MetimaiBaudų metimai su spaudimu
MetimaiMetimai 3-2-1
MetimaiMetimas po vieno varymo
MetimaiDu iš eilės
UžbaigimasDėjimo mokymasis etapais
UžbaigimasJėgos dėjimas
UžbaigimasDėjimai poromis per visą aikštę
UžbaigimasDėjimai su vejančiu gynėju
UžbaigimasDrop step ir jėgos užbaigimas
UžbaigimasKabliukas šuoliu
UžbaigimasAtvirkštinių dėjimų serija
UžbaigimasUp-and-under
UžbaigimasUžbaigimas euro step
UžbaigimasFloaterio pratimas
UžbaigimasDėjimas vidine ranka
Kamuolio valdymasVarymas pagal komandą
Kamuolio valdymasDėjimai po greito varymo
Kamuolio valdymasPuolimas ir varymas atsitraukiant
Kamuolio valdymasVarymas pro gynėjų koridorių
PerdavimaiBulius rate
PerdavimaiPerdavimai poromis
PerdavimaiŽvaigždės perdavimai
PerdavimaiDešimt perdavimų
PerdavimaiDu prieš vieną: neatiduok kamuolio
PerdavimaiPerdavimai keturiuose kampuose
PerdavimaiPerdavimai į postą
PerdavimaiPerdavimai trimis koridoriais
Kojų darbasSustojimas šuoliu, pivotas, perdavimas
Kojų darbasRaudona šviesa, žalia šviesa
Kojų darbasTrigubos grėsmės jab serija
Kojų darbasPivotas keturiuose kampuose
Kojų darbasT testas vikrumui
GynybaCloseout 1 prieš 1
GynybaGynybinis veidrodis
GynybaŠoniniai žingsniai baudos aikštelėje
GynybaBendri gynybiniai šoniniai žingsniai
GynybaSpąstai apskritime
GynybaGynybinis iškritimas
GynybaPosto gynybos pozicijos
GynybaPuolimo pražangos išprovokavimas
GynybaZonos 2-3 slinkimas
GynybaNeleidimas priimti krašte
GynybaZigzago gynyba
GynybaPagalba ir grįžimas 2 prieš 2
GynybaRotacija 4 prieš 3
GynybaHedge ir grįžimas
AtkovojimasAtkirtimas apskritime
AtkovojimasVeržimasis atkovoti ir pabaigimas
Atkovojimas4 prieš 4 closeout ir atkirtimas
AtkovojimasSupermeno atkovojimas
AtkovojimasPataisymų pratimas
AtkovojimasAtkirtimas silpnojoje pusėje
AtkovojimasAtkovojimo karas
Fizinis rengimasVikrumas baudos aikštelėje
Fizinis rengimasKova dėl laisvo kamuolio
Fizinis rengimasSprintas, šoniniai žingsniai, bėgimas atbulomis
Fizinis rengimasSeptyniolika per plotį
Krepšinio mąstymasBackdoor skaitymas
Krepšinio mąstymasUžtvaros žemyn skaitymas
Krepšinio mąstymas2 prieš 1 skaitymas
Krepšinio mąstymasPrasiveržimas, pagalba, trumpas perdavimas
Perėjimas4 prieš 4 palietimas ir grįžimas
PerėjimasPirmas perdavimas ir koridorių užpildymas
PerėjimasNepertraukiamas 2 prieš 2
PerėjimasGreitoji ataka su 11 žaidėjų
PerėjimasNumeruota greitoji ataka 5 prieš 0
Komandinis žaidimasPerduok ir eik
Komandinis žaidimasPerduok, įkirsk, pakeisk
Komandinis žaidimasIšsidėstymas prasiveržiant ir perduodant į perimetrą
Komandinis žaidimasPerduok ir statyk užtvarą silpnojoje pusėje
Komandinis žaidimasPick and roll 2 prieš 0
Komandinis žaidimasUCLA įkirtimas
Komandinis žaidimasPerdavimas į postą ir išsiskyrimas
ApšilimasDinaminis apšilimas eilėmis
ApšilimasPusiausvyra: šuolis ir sustojimas
ApšilimasTraumų prevencijos apšilimas
ApšilimasŠuolis ir nusileidimas
ApšilimasDėjimai dviem kolonomis
ApšilimasĮrėmimas, krypties keitimas ir šuoliai
Krepšinio derinių, pratimų ir treniruočių planavimo funkcijos
Braižymas ir animacija
Derinys yra sąrašas to, ką daro žaidėjai. Tai nubraižote jūs; laikas, kamuolys ir animacija išplaukia iš to.
Imituojama gynyba
Penki gynėjai užima pozicijas pagal jūsų pasirinktus nustatymus ir reaguoja į jūsų nubraižytą puolimą. Pakeiskite vieną nustatymą ir vėl paleiskite tą patį derinį.
Treniruočių planuoklis
Treniruotė yra trukmė ir blokų sąrašas. Įdėkite ją į savaitę, užpildykite minutes pratimais, deriniais ir savais blokais, o lapą neškitės į salę.
Viktorinos
Derinio, apie kurį žaidėjas jau atsakinėjo į klausimus, treniruotėje nereikės aiškinti du kartus.
Vaizdo įrašų eksportas
Jei skelbiate derinius, diagrama ir yra turinys. Eksportuokite ją platformos formatu, atvaizduotą kadras po kadro, kad niekada nestrigtų.
Komandos ir derinių rinkiniai
Derinių rinkinys – tai vienos komandos deriniai ta tvarka, kuria juos mokote.