PratimasFazių: 3Trukmė 4.8 s
Raudona šviesa, žalia šviesa
Visi pradeda ant galinės linijos su kamuoliu. Išgirdę „žalia“ varo į priekį, „raudona“ – iškart sustoja šuoliu su kamuoliu trigubos grėsmės padėtyje, „pivotas“ – sukasi ant nurodytos kojos. Schemoje sekamas vienas varantysis.
- Sudėtingumas
- Pradedantysis
- Amžius
- U8–U12
- Minutės
- 5
- Žaidėjai
- 1–16
- Treneriai
- 1
- Kamuoliai
- 16
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Mažas šuoliukas į sustojimą šuoliu; nešokite aukštai.
- Nusileiskite sulenktais keliais, galva aukštyn, kamuolys saugomas prie klubo.
- Ašinė koja prilipusi prie grindų; sukdamiesi likite žemai.
- Sustokite vos išgirdę, ne po dviejų varymų.
Fazė po fazės
11 fazė
Žalia šviesa: varymas į priekį, galva aukštyn, žvilgsnis į trenerį, ne į kamuolį.
- P varosi kamuolį į kairįjį kraštą
22 fazė
Raudona šviesa: sustojimas šuoliu vietoje, abi kojos nusileidžia kartu, keliai sulenkti, kamuolys trigubos grėsmės padėtyje. Tada „pivotas!“: sukitės ant nurodytos kojos jos nekeldami.
- P įkerta
33 fazė
Vėl žalia, dabar kita ranka. Tęskite iki vidurio linijos; treneris maišo komandas, kad niekas negalėtų atspėti.
- P varosi kamuolį
Variantai
- Geltona šviesa: lėtas, kontroliuojamas varymas.
- Tik silpnesnė ranka arba perkėlimas per kiekvieną žalią.
- Nurodykite ašinę koją („kairė koja!“) ir priekinį ar atbulinį pivotą.