教學重點
- 小跳進入急停；不要跳高。
- 落地時膝蓋彎曲，抬頭，球護在髖部。
- 中樞腳黏在地板上；轉身時保持低重心。
- 聽到口令立刻停，不要再多運兩下。
逐階段
1第 1 階段
綠燈：向前運球，抬頭，眼睛看教練，不看球。
- P 運球到左側翼
2第 2 階段
紅燈：原地跳步急停，雙腳同時落地，膝蓋彎曲，持球成三重威脅。然後喊「轉身！」：以指定的腳為中樞轉身，腳不離地。
- P 空切
3第 3 階段
再次綠燈，這次換另一隻手。一直推進到中場；教練混合口令，讓人猜不到。
- P 運球
變化
- 黃燈：慢速、控制運球。
- 只用弱手，或每次綠燈都換手運球。
- 指定中樞腳（「左腳！」）以及前轉身或後轉身。