規劃練習，精確到每一分鐘
一節練習就是一個時長加一串環節。把它放進本週，用訓練、戰術和自訂環節填滿時間，再把訓練單帶到球館。
免費版顯示的範例週
- 週一
- 週二
- 週三
- 週四
- 週五
- 週六
- 週日
防守與籃板
- 18:30預防受傷熱身訓練10 分鐘
- 18:40繞椅子弧線跑投籃訓練8 分鐘
- 18:48喝水休息自訂2 分鐘
- 18:50撲防與干擾投籃訓練10 分鐘
- 19:004 對 4 Shell 防守訓練訓練12 分鐘
- 19:12喝水休息自訂2 分鐘
- 19:14防守淘汰賽訓練12 分鐘
- 19:26連續 3 打 2、2 打 1訓練12 分鐘
- 19:38喝水休息自訂2 分鐘
- 19:40隊內對抗自訂10 分鐘
- 19:50淘汰投籃訓練5 分鐘
- 19:55放鬆與拉伸自訂5 分鐘
賽前準備
- 10:00預防受傷熱身訓練10 分鐘
- 10:10切入、協防、分球訓練10 分鐘
- 10:20喝水休息自訂2 分鐘
- 10:224 對 4 Shell 防守訓練訓練12 分鐘
- 10:34Horns Flare戰術12 分鐘
- 10:46喝水休息自訂2 分鐘
- 10:48BLOB Box Cross戰術8 分鐘
- 10:56防守淘汰賽訓練10 分鐘
- 11:06喝水休息自訂2 分鐘
- 11:08隊內對抗自訂12 分鐘
- 11:20壓力罰球訓練5 分鐘
- 11:25放鬆與拉伸自訂5 分鐘
一週一目了然
在電腦或平板上，練習顯示在週行事曆中：點按某個時間就在那裡安排一節，拖曳可移動，拖曳底邊可延長。在手機上，同一週以行程列表顯示，一天接一天。一節練習時長 30 到 120 分鐘，以五分鐘為單位。
每週行程，設定一次
告訴練習規劃你們哪幾天訓練、每次幾點開始、練多久，以及持續到什麼時候。它會一次把所有練習放進行事曆，不會重複，之後你仍可單獨修改任何一節。
環節，一個接一個
用訓練庫訓練、你自己的訓練、戰術以及用你自己的話寫的環節填滿時間。常用環節點一下即可新增：熱身、動態伸展、喝水休息、罰球、隊內對抗、全隊講話、靜態伸展、緩和運動。每個環節都有自己的時刻，時間條顯示已安排、剩餘或超出多少。
填滿剩餘時間
選擇一個重點，例如投籃或防守，「填滿剩餘時間」會補完剩下的時間：先熱身，再安排與重點相符的訓練、一個戰術或全隊環節、一項對抗性內容，最後做緩和運動。它會挑選適合你球隊年齡組的訓練。它依據固定規則，而不是 AI，所以同樣的計畫總會得到同樣的建議。
現成的練習
從 6 個範本之一開始：為最小年齡組準備的 45 或 60 分鐘基本功訓練，以及為 U14 以上準備的投籃、防守、賽前準備和攻守轉換練習。每個範本都由訓練庫的訓練和戰術組成，喝水休息和緩和運動都已安排好。
跨越幾週的重點階段
讓幾週圍繞一個重點，例如兩週的防守。階段中的每節練習推進一步，從導入、精練到運用和競賽，有一個核心訓練每次都會出現，最後還有一項測驗，可與第一節練習比較。只填入每節練習的剩餘時間；你自己的環節維持原位。
註明來源的教練提示
在你規劃時，簡短的提示會指出值得再看一眼的地方：還沒有熱身、某個訓練對這個年齡來說太長、很長一段時間沒有喝水。每則都說明是誰的建議，例如「根據 USA Basketball……」，並註明來源。它們只是建議，絕不是規則：可以關閉某一則，也可以全部隱藏。
圍繞你的球隊
每節練習都屬於你的一支球隊。只需設定一次球隊的年齡組，建議、提示和常用的訓練時長都會隨之調整：U10 為 60 分鐘，U16 為 90 分鐘。球隊的練習與該隊教練共享，絕不與球員共享。
列印、複製、同步
列印一張清楚的訓練單，列出每個環節的時間、分鐘數和教學重點。把一節練習複製到另一天，或把上週的全部練習帶到本週。登入後，練習會在你的裝置和教練團之間同步；兩位教練同時修改同一節練習時，兩個版本都會保留。