教學重點
- 填滿三條跑道：球在中路，側翼拉寬，在罰球線延長線處切向籃框。
- 球在弧頂停下，逼前面的防守球員先做出選擇，再傳出去。
- 縱向站位：前面的人擋球，後面的人防第一傳，前面的人回撤到籃下。
- 多傳一次；空檔的人就是回撤的防守球員剛剛放掉的那個。
- 2 打 1：拉得夠開，讓一名防守球員沒辦法同時防住你們兩個。
逐階段
1第 1 階段
填滿三條跑道：球在中路，側翼拉寬到邊線。球在弧頂停下；前面的防守球員擋住持球人。
- 2 運球到弧頂
- 1 空切到左側翼
- 3 空切到右側翼
- X1 空切到弧頂
2第 2 階段
傳到側翼。後面的防守球員防第一傳；前面的防守球員退到籃下和弱側。
- 2 傳球給 3
- X2 空切到右側翼
- X1 空切
3第 3 階段
再多傳一次，傳給剛被回撤防守球員放掉的人。X1 撲防；X2 到籃下搶籃板。
- 3 傳球給 1
- X1 空切到左側翼
- 1 投籃
- X2 空切到籃框
4第 4 階段
搶籃板後第一傳：兩名防守球員轉向對面打 2 打 1。投籃的人獨自全速回防；A2 和 A3 成為下一組防守。
- X2 傳球給 X1
- X1 運球
- X2 空切
- 1 空切
- 2 空切到罰球線中點
- 3 空切到籃框
5第 5 階段
2 打 1：攻擊防守球員靠前的那隻腳。他一出來防你，就傳給拉開的隊友，在遠端籃框上籃。
- X1 運球
- 1 空切
- X1 傳球給 X2
- X2 運球
變化
- 計分：進攻每進一球得一分，防守每次成功阻止得一分。
- 加一名拖後球員：4 打 3，然後 3 打 2 打回來。
- 防守只有搶到籃板才轉向對面；進攻搶到進攻籃板就繼續打。