教學重點
- 轉換防守的第一任務：攔住持球者，然後保護籃框，最後對位。
- 摸底線的防守者衝回最近的空檔進攻者，而不是自己原來的人。
- 全程說話：誰防球、誰回來了、誰遲到了。
- 進攻：從中路推進，兩翼拉開；傳球比運球更快打穿遲到的防守者。
逐階段
1第 1 階段
教練傳給 3。X3 衝去摸底線。其他三人轉身跑：最近的一人擋在球前，另外兩人衝回禁區。
- C 傳球給 3
- X3 空切
- X3 空切
- X2 空切
- X1 空切
- X4 空切到右肘區
- 1 空切
- 4 空切
- 2 空切
2第 2 階段
3 從中路推進；兩翼拉開。X2 攔住持球者並逼他轉向，X1 和 X4 保護禁區，X3 衝回最近的空檔進攻者。
- 3 運球到弧頂
- X2 空切到弧頂
- 1 空切到左側翼
- 4 空切到右側翼
- 2 空切
- X1 空切到左肘區
- X4 空切
- X3 空切
3第 3 階段
現在是實戰 4 打 4。進攻方轉移球，懲罰遲到的輪轉；防守方撲防並對位。然後兩隊互換，攻向另一端。
- 3 傳球給 4
- X4 空切到右側翼
- X3 空切到左肘區
- X2 空切到右肘區
變化
- 教練喊兩個名字：兩人都去摸底線，防守方短暫少兩人。
- 5 打 5 叫號：喊 2 或 3 就派兩名防守者摸線（5 打 3），喊 1 就派一名（5 打 4）。
- 進攻方限 12 秒內得分。