تمرين3 مراحلمدته 9.8 ث
4 ضد 4 اللمس والعودة
أربعة مهاجمين على خط النهاية البعيد يواجهون أربعة مدافعين عند امتداد خط الرمية الحرة. يمرّر المدرب إلى أحد المهاجمين، وعلى مدافع ذلك اللاعب أن يلمس خط النهاية قبل أن يعود. على المدافعين الثلاثة إيقاف الكرة وحماية الحلقة حتى يلحق بهم الرابع.
- الصعوبة
- متوسط
- الأعمار
- U14–الكبار
- الدقائق
- 12
- اللاعبون
- 8–10
- المدربون
- 1
- الكرات
- 1
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- المهمة الأولى في الدفاع الانتقالي: أوقف الكرة، ثم احمِ الحلقة، ثم تسلّم اللاعبين.
- المدافع الذي يلمس خط النهاية يعود بعدو سريع إلى أقرب لاعب حر، لا إلى لاعبه.
- تكلّم طوال الطريق: من مع الكرة، من عاد، من تأخر.
- الهجوم: تقدّم بالكرة عبر الوسط واجرِ في ممرات واسعة؛ التمرير يتغلب على المدافع المتأخر أسرع من التنطيط.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
يمرّر المدرب إلى 3. يعدو X3 ليلمس خط النهاية. يستدير الثلاثة الآخرون ويجرون: الأقرب يقف أمام الكرة، والاثنان الآخران يعدوان إلى المنطقة.
- C يمرّر إلى 3
- X3 يقطع
- X3 يقطع
- X2 يقطع
- X1 يقطع
- X4 يقطع إلى المرفق الأيمن
- 1 يقطع
- 4 يقطع
- 2 يقطع
2المرحلة 2
يتقدم 3 بالكرة عبر الوسط؛ والجناحان يبقيان واسعين. يوقف X2 الكرة ويحوّل اتجاهها، ويحمي X1 وX4 المنطقة، ويعود X3 بعدو سريع إلى أقرب لاعب حر.
- 3 يحاور بالكرة إلى أعلى القوس
- X2 يقطع إلى أعلى القوس
- 1 يقطع إلى الجناح الأيسر
- 4 يقطع إلى الجناح الأيمن
- 2 يقطع
- X1 يقطع إلى المرفق الأيسر
- X4 يقطع
- X3 يقطع
3المرحلة 3
الآن 4 ضد 4 حي. ينقل الهجوم الكرة ليستغل الدوران المتأخر؛ ويخرج الدفاع إلى المسددين ويتسلّم اللاعبين. ثم يتبادل الفريقان ويذهبان في الاتجاه الآخر.
- 3 يمرّر إلى 4
- X4 يقطع إلى الجناح الأيمن
- X3 يقطع إلى المرفق الأيسر
- X2 يقطع إلى المرفق الأيمن
صيغ بديلة
- يعلن المدرب اسمين: يلمس كلاهما خط النهاية ويلعب الدفاع ناقصًا 2 لحظةً.
- 5 ضد 5 مع إعلان رقم: الرقم 2 أو 3 يرسل مدافعَين للمس (5 ضد 3)، والرقم 1 يرسل واحدًا (5 ضد 4).
- امنح الهجوم 12 ثانية للتسجيل.