Drill3 phaseTumatagal nang 9.8 seg
4-on-4 Touch and Recover
Apat na attacker sa malayong baseline na nakaharap sa apat na defender sa free-throw line extended. Papasa ang coach sa isang attacker, at dapat munang hawakan ng defender niya ang baseline bago makabalik. Tatlong defender ang kailangang pumigil sa bola at magbantay sa ring hanggang makahabol ang pang-apat.
- Sinasanay
- TransitionDepensa
- Hirap
- Katamtaman
- Edad
- U14–Adult
- Minuto
- 12
- Manlalaro
- 8–10
- Coach
- 1
- Mga bola
- 1
- Kagamitan
- Walang kagamitan: manlalaro at bola lang.
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Unang trabaho sa transition defense: pigilan ang bola, saka bantayan ang ring, saka mag-matchup.
- Ang defender na humawak sa baseline ay nagsi-sprint pabalik sa pinakamalapit na libreng player, hindi sa sarili niyang bantay.
- Magsalita buong daan: sino ang may bola, sino ang nakabalik, sino ang huli.
- Opensa: itulak sa gitna at tumakbo sa malapad na lane; mas mabilis tinatalo ng pasa kaysa dribble ang huling defender.
Phase by phase
1Phase 1
Pumasa ang coach kay 3. Nag-sprint si X3 para hawakan ang baseline. Umikot at tumakbo ang tatlo pa: ang pinakamalapit ay pumuwesto sa harap ng bola, nag-sprint sa paint ang dalawa.
- Nagpapasa si C kay 3
- Nagka-cut si X3
- Nagka-cut si X3
- Nagka-cut si X2
- Nagka-cut si X1
- Nagka-cut si X4 papunta sa ang kanang elbow
- Nagka-cut si 1
- Nagka-cut si 4
- Nagka-cut si 2
2Phase 2
Itinulak ni 3 sa gitna; malapad ang mga wing. Pinigilan at pinaikot ni X2 ang bola, binantayan nina X1 at X4 ang paint, nag-sprint pabalik si X3 sa pinakamalapit na libreng player.
- Nagdi-dribble si 3 papunta sa ang top ng arc
- Nagka-cut si X2 papunta sa ang top ng arc
- Nagka-cut si 1 papunta sa ang kaliwang wing
- Nagka-cut si 4 papunta sa ang kanang wing
- Nagka-cut si 2
- Nagka-cut si X1 papunta sa ang kaliwang elbow
- Nagka-cut si X4
- Nagka-cut si X3
3Phase 3
Ngayon ay 4-on-4 na live. Iniikot ng opensa ang bola para talunin ang huling rotation; nagko-closeout at nagma-matchup ang depensa. Saka magpapalit ang mga team at pupunta sa kabilang direksyon.
- Nagpapasa si 3 kay 4
- Nagka-cut si X4 papunta sa ang kanang wing
- Nagka-cut si X3 papunta sa ang kaliwang elbow
- Nagka-cut si X2 papunta sa ang kanang elbow
Mga variation
- Tatawag ang coach ng dalawang pangalan: parehong hahawak sa baseline at kulang ng 2 ang depensa sandali.
- 5-on-5 na may tawag na numero: ang 2 o 3 ay nagpapadala ng dalawang defender na hahawak (5-on-3), ang 1 ay isa (5-on-4).
- Bigyan ang opensa ng 12 segundo para makapuntos.