Harjoite3 vaihettaKesto 9.8 s
4 vastaan 4 kosketus ja paluu
Neljä hyökkääjää kauemmalla päätyrajalla, vastassa neljä puolustajaa vapaaheittoviivan jatkeella. Valmentaja syöttää yhdelle hyökkääjälle, ja tämän puolustajan on kosketettava päätyrajaa ennen kuin hän pääsee palaamaan. Kolmen puolustajan on pysäytettävä pallo ja suojattava koria, kunnes neljäs saa kiinni.
- Harjoittaa
- SiirtymäpeliPuolustus
- Vaativuus
- Keskitaso
- Ikä
- U14–Aikuiset
- Minuutit
- 12
- Pelaajat
- 8–10
- Valmentajat
- 1
- Pallot
- 1
- Välineet
- Ei välineitä: vain pelaajat ja pallot.
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Siirtymäpuolustuksen ensimmäinen tehtävä: pysäytä pallo, sitten suojaa kori, sitten parittaudu.
- Päätyrajaa koskettanut puolustaja spurttaa lähimmän vapaan miehen luo, ei omansa.
- Puhukaa koko matkan: kenellä pallo, kuka on palannut, kuka myöhässä.
- Hyökkäys: tuokaa keskeltä ja juoskaa leveitä kaistoja; syöttö rankaisee myöhästynyttä puolustajaa nopeammin kuin kuljetus.
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
Valmentaja syöttää 3:lle. X3 spurttaa koskettamaan päätyrajaa. Kolme muuta kääntyy ja juoksee: lähin menee pallon eteen, kaksi muuta spurttaa alueelle.
- C syöttää pelaajalle 3
- X3 leikkaa
- X3 leikkaa
- X2 leikkaa
- X1 leikkaa
- X4 leikkaa oikeaan kyynärpäähän
- 1 leikkaa
- 4 leikkaa
- 2 leikkaa
2Vaihe 2
3 tuo palloa keskeltä; laidat pysyvät leveällä. X2 pysäyttää pallon ja kääntää sen, X1 ja X4 suojaavat aluetta, X3 spurttaa takaisin lähimmän vapaan miehen luo.
- 3 kuljettaa kaaren keskelle
- X2 leikkaa kaaren keskelle
- 1 leikkaa vasemmalle laidalle
- 4 leikkaa oikealle laidalle
- 2 leikkaa
- X1 leikkaa vasempaan kyynärpäähän
- X4 leikkaa
- X3 leikkaa
3Vaihe 3
Nyt on vapaa 4 vastaan 4. Hyökkäys kääntää palloa rangaistakseen myöhästyneestä kierrosta; puolustus juoksee heittäjien luo ja parittuu. Sitten joukkueet vaihtavat ja pelaavat toiseen suuntaan.
- 3 syöttää pelaajalle 4
- X4 leikkaa oikealle laidalle
- X3 leikkaa vasempaan kyynärpäähän
- X2 leikkaa oikeaan kyynärpäähän
Muunnelmat
- Valmentaja huutaa kaksi nimeä: molemmat koskettavat päätyrajaa ja puolustus pelaa hetken kahdella vajaalla.
- 5 vastaan 5 numerolla: huuto 2 tai 3 lähettää kaksi puolustajaa koskettamaan (5 vastaan 3), huuto 1 yhden (5 vastaan 4).
- Anna hyökkäykselle 12 sekuntia korin tekoon.