Harjoite3 vaihettaKesto 8.1 s
Lay-upit takaa-ajajan kanssa
Valmentaja syöttää juoksun eteen hyökkääjälle, jolla on askeleen tai kahden etumatka; syötöstä puolustaja lähtee ajamaan häntä takaa. Hyökkääjä viimeistelee täydellä vauhdilla kaartamatta, ja takaa-ajaja yrittää häiritä lay-upia puhtaasti takaa.
- Harjoittaa
- ViimeistelySiirtymäpeliPuolustus
- Vaativuus
- Keskitaso
- Ikä
- U12–Aikuiset
- Minuutit
- 8
- Pelaajat
- 4–12
- Valmentajat
- 1
- Pallot
- 2
- Välineet
- Ei välineitä: vain pelaajat ja pallot.
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Hyökkää korille suoraan; kaartaminen antaa takaa-ajajan saada sinut kiinni.
- Viimeistele korkealta ja pehmeästi taulun kautta täydellä vauhdilla hidastamatta tähtäämään.
- Takaa-ajaja spurttaa pallon puolella ja häiritsee yhdellä kädellä takaa ilman kontaktia.
- Säädä etumatka niin, että kumpikin pelaaja voittaa aina välillä.
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
Hyökkääjä lähtee koria kohti, ja valmentaja lähettää hänet syötöllä. Takaa-ajaja saa lähteä vasta, kun pallo irtoaa valmentajan käsistä.
- O leikkaa
- C syöttää pelaajalle O
- D leikkaa
2Vaihe 2
Nopea kuljetus suoraan korille ja korkea viimeistely taulun kautta. Takaa-ajaja juoksee pallon puolella ja häiritsee palloa lähempänä olevalla kädellä ilman virhettä.
- O kuljettaa oikeaan alapostiin
- O heittää
- D leikkaa
3Vaihe 3
Takaa-ajaja ottaa levypallon ja syöttää valmentajalle. Molemmat hölkkäävät ulkokautta takaisin ja vaihtavat jonoa; seuraava pari lähtee.
- D syöttää pelaajalle C
- D leikkaa
- O leikkaa
Muunnelmat
- Vasemmalta puolelta vasemman käden viimeistelyihin.
- Lyhennä etumatkaa joka kierroksella.
- Jos takaa-ajaja koskee palloon, hän saa pisteen; kori on piste hyökkääjälle.