Esercizio3 fasiDura 8.1 s
Terzi tempi con inseguitore
L'allenatore passa davanti a un attaccante che ha uno o due passi di vantaggio; sul passaggio un difensore lo insegue da dietro. L'attaccante conclude a tutta velocità senza allargarsi, l'inseguitore prova a contestare il terzo tempo in modo pulito da dietro.
- Difficoltà
- Intermedio
- Età
- U12–Adulti
- Minuti
- 8
- Giocatori
- 4–12
- Allenatori
- 1
- Palloni
- 2
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Attacca il ferro in linea retta; allargarti permette all'inseguitore di recuperare.
- Concludi alto e morbido al tabellone, a tutta velocità, senza rallentare per mirare.
- L'inseguitore scatta dal lato della palla e contesta con una mano, da dietro, senza contatto.
- Regola il vantaggio in modo che entrambi i giocatori vincano ogni tanto.
Fase per fase
1Fase 1
L'attaccante parte verso canestro e l'allenatore lo lancia con un passaggio. L'inseguitore può partire solo quando la palla lascia le mani dell'allenatore.
- O taglia
- C passa a O
- D taglia
2Fase 2
Palleggio in velocità in linea retta verso il ferro e conclusione alta al tabellone. L'inseguitore corre dal lato della palla e contesta con la mano più vicina alla palla, senza fallo.
- O palleggia in post basso a destra
- O tira
- D taglia
3Fase 3
L'inseguitore prende il rimbalzo e passa all'allenatore. Entrambi tornano di corsa dall'esterno e cambiano fila; parte la coppia successiva.
- D passa a C
- D taglia
- O taglia
Varianti
- Dal lato sinistro per conclusioni di sinistro.
- Riduci il vantaggio a ogni giro.
- Se l'inseguitore tocca la palla prende un punto; un canestro è un punto per l'attaccante.