La settimana a colpo d'occhio
Su portatile o tablet, gli allenamenti stanno su un calendario settimanale: fai clic su un orario per pianificarne uno lì, trascinalo per spostarlo, trascina il bordo inferiore per allungarlo. Sul telefono la stessa settimana diventa un'agenda, un giorno sotto l'altro. Un allenamento dura da 30 a 120 minuti, a passi di cinque minuti.
Il tuo programma settimanale, impostato una volta
Di' al pianificatore in quali giorni ti alleni, quando inizia ogni seduta, quanto dura e fino a quando. Mette tutti quegli allenamenti nel calendario in un colpo solo, nessuno due volte, e puoi sempre modificare ognuno di essi.
Blocchi, uno dopo l'altro
Riempi i minuti con esercizi della libreria, esercizi tuoi, giocate e blocchi scritti con parole tue. Quelli soliti sono a un tocco: riscaldamento, stretching dinamico, pausa acqua, tiri liberi, partitella, discorso alla squadra, stretching statico, defaticamento. Ogni blocco ha il suo orario, e la barra dei minuti mostra cosa è pianificato, cosa manca o cosa avanza.
Riempi il resto
Scegli un tema, come il tiro o la difesa, e Riempi il resto completa il tempo che rimane: prima un riscaldamento, esercizi legati al tema, una giocata o un blocco di squadra, qualcosa di competitivo, un defaticamento. Sceglie esercizi adatti alla fascia d'età della tua squadra. Sono regole fisse, non IA, quindi lo stesso piano riceve sempre gli stessi suggerimenti.
Allenamenti pronti
Parti da uno dei 6 modelli: fondamentali da 45 o 60 minuti per i più piccoli, e sedute di tiro, difesa, preparazione partita e transizione per U14 e oltre. Ognuno è costruito con esercizi e giocate della libreria, con pause acqua e defaticamento già al loro posto.
Blocchi a tema su più settimane
Dai un solo tema a qualche settimana, per esempio due settimane di difesa. Ogni allenamento del blocco fa il passo successivo, dall'introduzione e dal perfezionamento all'applicazione e alla competizione, con un esercizio àncora che torna ogni volta e un test alla fine da confrontare con il primo allenamento. Si riempie solo il tempo che resta a ogni allenamento; i tuoi blocchi restano dove sono.
Note per l'allenatore con le loro fonti
Mentre pianifichi, brevi note segnalano ciò che merita un secondo sguardo: ancora nessun riscaldamento, un esercizio troppo lungo per l'età, un lungo tratto senz'acqua. Ognuna dice chi lo raccomanda, come «Secondo USA Basketball…», e cita la fonte. Sono consigli, mai una regola: ignorane una o nascondile tutte.
Costruito intorno alla tua squadra
Ogni allenamento appartiene a una delle tue squadre. Imposta una volta la fascia d'età della squadra, e i suggerimenti, le note e la durata abituale dell'allenamento la seguono: 60 minuti per l'U10, 90 per l'U16. Gli allenamenti di una squadra sono condivisi con i suoi allenatori, mai con i giocatori.
Stampalo, copialo, sincronizzalo
Stampa un foglio pulito con orario, minuti e punti chiave di ogni blocco. Copia un allenamento in un altro giorno o riporta avanti tutta la settimana scorsa. Con l'accesso, gli allenamenti si sincronizzano tra i tuoi dispositivi e il tuo staff, e quando due allenatori modificano lo stesso allenamento insieme, si tengono entrambe le versioni.