Trening je trajanje i niz blokova. Stavite ga u nedelju, popunite minute vežbama, akcijama i sopstvenim blokovima i ponesite list u salu.
Primer nedelje u besplatnom planu
Na laptopu ili tabletu treninzi stoje u nedeljnom kalendaru: kliknite na vreme da tamo isplanirate trening, prevucite ga da ga pomerite, prevucite njegovo dno da ga produžite. Na telefonu je ista nedelja dnevni pregled, dan ispod dana. Trening traje od 30 do 120 minuta, u koracima od pet minuta.
Recite planeru kojim danima trenirate, kada svaki trening počinje i koliko traje, i do kada. On sve te treninge odjednom stavlja u kalendar, ništa dvaput, a vi i dalje možete promeniti bilo koji pojedinačni.
Popunite minute vežbama iz biblioteke, sopstvenim vežbama, akcijama i blokovima opisanim vašim rečima. Uobičajeni su na jedan dodir: zagrevanje, dinamičko istezanje, pauza za vodu, slobodna bacanja, kontrolna utakmica, razgovor sa timom, statičko istezanje, hlađenje. Svaki blok dobija svoje vreme na satu, a traka minuta pokazuje šta je isplanirano, šta je preostalo ili prekoračeno.
Izaberite fokus, na primer šut ili odbranu, i Popuni ostatak dovršava preostalo vreme: prvo zagrevanje, zatim vežbe koje odgovaraju fokusu, akcija ili timski blok, nešto takmičarsko i hlađenje. Bira vežbe koje odgovaraju uzrasnoj kategoriji vašeg tima. To su fiksna pravila, a ne AI, pa isti plan uvek dobija iste predloge.
Krenite od jednog od šablona (6): osnove od 45 ili 60 minuta za najmlađe uzraste i treninzi šuta, odbrane, pripreme za utakmicu i tranzicije za U14 i starije. Svaki je sastavljen od vežbi i akcija iz biblioteke, sa već postavljenim pauzama za vodu i hlađenjem.
Dajte nekoliko nedelja jedan fokus, na primer dve nedelje odbrane. Svaki trening u bloku ide korak dalje, od uvođenja i usavršavanja do primene i takmičenja, sa jednom osnovnom vežbom koja se vraća svaki put i testom na kraju za poređenje sa prvim treningom. Popunjava se samo vreme koje treningu preostaje; vaši sopstveni blokovi ostaju gde jesu.
Dok planirate, kratke napomene ukazuju na ono što vredi još jednom pogledati: još nema zagrevanja, vežba je preduga za taj uzrast, dug period bez vode. Svaka navodi ko to preporučuje, na primer „Prema USA Basketballu …“, i imenuje izvor. To su saveti, nikada pravila: odbacite jedan ili sakrijte sve.
Svaki trening pripada jednom od vaših timova. Jednom podesite uzrasnu kategoriju tima, a predlozi, napomene i uobičajeno trajanje treninga ravnaju se prema njoj: 60 minuta za U10, 90 za U16. Treninzi tima dele se sa njegovim trenerima, nikada sa igračima.
Odštampajte uredan list sa vremenom, minutima i trenerskim napomenama za svaki blok. Kopirajte trening na drugi dan ili prenesite celu prošlu nedelju. Kada ste prijavljeni, treninzi se sinhronizuju između vaših uređaja i vašeg stručnog štaba, a kada dva trenera istovremeno promene isti trening, čuvaju se obe verzije.
Akcija je spisak onoga što igrači rade. To nacrtate vi; tempo, lopta i animacija proističu iz toga.
Pet odbrambenih igrača zauzima pozicije prema podešavanjima koja izaberete i reaguje na napad koji ste nacrtali. Promenite jedno podešavanje i ponovo pokrenite istu akciju.
Trening se odvija na istom terenu kao i vaše akcije. Postavite rekvizite tamo gde stoje u sali, nacrtajte ko gde ide i gledajte kako se odvija.
Akcija o kojoj je igrač već odgovarao na pitanja je akcija koju ne morate dvaput da prolazite na treningu.
Ako objavljujete akcije, dijagram je sadržaj. Izvezite ga u obliku koji traži platforma, renderovan kadar po kadar, tako da nikad ne zapinje.
Zbirka akcija sadrži akcije jednog tima, redosledom kojim ih podučavate.