- 18:00Dinamičko zagrevanje u kolonamaVežba8 min
- 18:08Polaganja iz brzog driblingaVežba10 min
- 18:18Pauza za voduSopstveni blok2 min
- 18:20Dodavanje u paruVežba8 min
- 18:28Tehnika šutaVežba10 min
- 18:38Pauza za voduSopstveni blok2 min
- 18:40Čitanje 2 na 1Vežba10 min
- 18:50Oko svetaVežba7 min
- 18:57Hlađenje i istezanjeSopstveni blok3 min
Osnove: plan treninga od 60 minuta
Vremena se računaju od 18:00. U planeru možete da pomerate blokove, menjate vežbe, podesite svoja vremena i odštampate list.
- Trajanje
- 60 min
- Fokus
- Baratanje loptom, Dodavanje
- Blokovi
- 9