- 18:00Rozgrzewka dynamiczna w szeregachĆwiczenie8 min
- 18:08Szybki kozioł i dwutaktĆwiczenie10 min
- 18:18Przerwa na wodęWłasny2 min
- 18:20Podania w parachĆwiczenie8 min
- 18:28Rzuty techniczneĆwiczenie10 min
- 18:38Przerwa na wodęWłasny2 min
- 18:40Czytanie gry 2 na 1Ćwiczenie10 min
- 18:50Dookoła świataĆwiczenie7 min
- 18:57Wyciszenie i rozciąganieWłasny3 min
Podstawy: plan treningu na 60 minut
Godziny liczone są od 18:00. W planerze możesz przesuwać bloki, zamieniać ćwiczenia, ustawiać własne godziny i wydrukować kartkę.
- Długość
- 60 min
- Temat
- Prowadzenie piłki, Podania
- Bloki
- 9