- 18:00Rozgrzewka zapobiegająca kontuzjomĆwiczenie10 min
- 18:10Ósemka w trójkachĆwiczenie10 min
- 18:20Przerwa na wodęWłasny2 min
- 18:22Pasy szybkiego atakuZagrywka8 min
- 18:30Rzuty z curla wokół krzesełĆwiczenie10 min
- 18:40Przerwa na wodęWłasny2 min
- 18:42Czytanie gry 2 na 1Ćwiczenie9 min
- 18:51Ciągłe 3 na 2, 2 na 1Ćwiczenie12 min
- 19:03Przerwa na wodęWłasny2 min
- 19:05EliminacjeĆwiczenie5 min
- 19:10Wyciszenie i rozciąganieWłasny5 min
Gra w przejściu: plan treningu na 75 minut
Godziny liczone są od 18:00. W planerze możesz przesuwać bloki, zamieniać ćwiczenia, ustawiać własne godziny i wydrukować kartkę.
- Długość
- 75 min
- Temat
- Gra w przejściu
- Bloki
- 11