- 18:00Calentamiento de prevención de lesionesEjercicio10 min
- 18:10Trenza de tresEjercicio10 min
- 18:20Pausa para beberPropio2 min
- 18:22Calles del contraataque primarioJugada8 min
- 18:30Tiro saliendo en curl de sillasEjercicio10 min
- 18:40Pausa para beberPropio2 min
- 18:42Lecturas del 2 contra 1Ejercicio9 min
- 18:513 contra 2, 2 contra 1 continuoEjercicio12 min
- 19:03Pausa para beberPropio2 min
- 19:05EliminaciónEjercicio5 min
- 19:10Vuelta a la calma y estiramientosPropio5 min
Transición: plan de entrenamiento de 75 min
Los horarios cuentan desde las 18:00. En el planificador puedes mover bloques, cambiar ejercicios, poner tus propios horarios e imprimir la hoja.
- Duración
- 75 min
- Enfoque
- Transición
- Bloques
- 11