- 18:00Calentamiento dinámico en filasEjercicio6 min
- 18:06Bote de velocidad y bandejaEjercicio8 min
- 18:14Tiro de mecánicaEjercicio6 min
- 18:20Pausa para beberPropio2 min
- 18:22Progresión de bandejaEjercicio7 min
- 18:29Rondo 2 contra 1Ejercicio6 min
- 18:35La vuelta al mundoEjercicio7 min
- 18:42Vuelta a la calma y estiramientosPropio3 min
Fundamentos: plan de entrenamiento de 45 min
Los horarios cuentan desde las 18:00. En el planificador puedes mover bloques, cambiar ejercicios, poner tus propios horarios e imprimir la hoja.
- Duración
- 45 min
- Enfoque
- Manejo de balón, Finalización
- Bloques
- 8