- 18:00Динамическая разминка шеренгамиУпражнение6 мин
- 18:06Скоростное ведение и бросок с двух шаговУпражнение8 мин
- 18:14Броски на техникуУпражнение6 мин
- 18:20Пауза на водуСвой2 мин
- 18:22Бросок с двух шагов по этапамУпражнение7 мин
- 18:29Двое против одного: удержание мячаУпражнение6 мин
- 18:35Вокруг светаУпражнение7 мин
- 18:42Заминка и растяжкаСвой3 мин
Основы: план тренировки на 45 минут
Время отсчитывается от 18:00. В планировщике можно переставлять блоки, менять упражнения, задавать своё время и распечатать лист.
- Длительность
- 45 мин
- Акцент
- Владение мячом, Завершение
- Блоки
- 8