Неделя одним взглядом
На ноутбуке или планшете тренировки стоят в недельном календаре: нажмите на время, чтобы запланировать там тренировку, перетащите её, чтобы перенести, потяните за нижний край, чтобы удлинить. На телефоне та же неделя превращается в список, день под днём. Тренировка длится от 30 до 120 минут, с шагом в пять минут.
Недельное расписание, заданное один раз
Укажите планировщику, в какие дни вы тренируетесь, когда начинается и сколько длится каждая тренировка и до какого числа. Он за один раз поставит все эти тренировки в календарь, ни одной дважды, а любую из них можно по-прежнему изменить.
Блоки один за другим
Заполните минуты упражнениями из библиотеки, своими упражнениями, комбинациями и блоками своими словами. Привычные — в одно касание: разминка, динамическая растяжка, пауза на воду, штрафные броски, двусторонняя игра, разговор с командой, статическая растяжка, заминка. У каждого блока появляется своё время, а полоса минут показывает, что запланировано, что осталось и где превышение.
Заполнить остаток
Выберите акцент, например броски или защиту, и «Заполнить остаток» заполнит оставшееся время: сначала разминка, упражнения под акцент, комбинация или командный блок, что-то соревновательное, заминка. Он подбирает упражнения, подходящие для возрастной группы вашей команды. Это фиксированные правила, а не ИИ, поэтому один и тот же план всегда получает одни и те же предложения.
Готовые тренировки
Начните с одного из 6 шаблонов: основы на 45 или 60 минут для самых младших и тренировки на броски, защиту, подготовку к игре и переходную игру для U14 и старше. Каждый собран из упражнений и комбинаций библиотеки, с паузами на воду и заминкой на своих местах.
Тематические блоки на несколько недель
Дайте нескольким неделям один акцент, например две недели защиты. Каждая тренировка блока делает следующий шаг, от разучивания и совершенствования к применению и соревнованию, с одним опорным упражнением, которое возвращается каждый раз, и тестом в конце для сравнения с первой тренировкой. Заполняется только оставшееся у тренировки время; ваши собственные блоки остаются на месте.
Заметки для тренера с источниками
Пока вы планируете, короткие заметки отмечают то, на что стоит взглянуть ещё раз: пока нет разминки, упражнение слишком длинное для возраста, долгий отрезок без воды. Каждая говорит, кто это рекомендует, например «По данным USA Basketball…», и называет источник. Это советы, а не правила: скройте одну или все сразу.
Под вашу команду
Каждая тренировка принадлежит одной из ваших команд. Один раз укажите возрастную группу команды, и предложения, заметки и обычная длительность тренировки подстроятся под неё: 60 минут для U10, 90 для U16. Тренировки команды видят её тренеры, но никогда — игроки.
Печать, копирование, синхронизация
Распечатайте аккуратный лист со временем, минутами и тренерскими подсказками для каждого блока. Скопируйте тренировку на другой день или перенесите всю прошлую неделю. После входа тренировки синхронизируются между вашими устройствами и тренерским штабом, а если два тренера одновременно изменят одну тренировку, сохранятся обе версии.