Seminggu dalam sekali lihat
Di laptop atau tablet, sesi latihan tampil di kalender mingguan: klik suatu waktu untuk merencanakan sesi di sana, seret untuk memindahkannya, seret bagian bawahnya untuk memperpanjang. Di ponsel, minggu yang sama tampil sebagai agenda, satu hari di bawah yang lain. Sesi latihan berlangsung 30 sampai 120 menit, dengan langkah lima menit.
Jadwal mingguan, diatur sekali
Beri tahu perencana hari apa saja Anda berlatih, kapan masing-masing dimulai dan berapa lama, serta sampai kapan. Semua sesi latihan itu langsung masuk ke kalender sekaligus, tanpa ada yang ganda, dan Anda tetap bisa mengubah satu per satu.
Blok demi blok
Isi menitnya dengan latihan dari pustaka, latihan Anda sendiri, pola, dan blok dengan kata-kata Anda sendiri. Yang biasa dipakai cukup sekali ketuk: pemanasan, peregangan dinamis, istirahat minum, lemparan bebas, scrimmage, pengarahan tim, peregangan statis, pendinginan. Setiap blok mendapat jamnya, dan bilah menit menunjukkan yang sudah direncanakan, tersisa, atau berlebih.
Isi sisanya
Pilih fokus, misalnya menembak atau bertahan, dan Isi sisanya melengkapi waktu yang tersisa: pemanasan dulu, latihan yang sesuai fokus, satu pola atau blok tim, sesuatu yang kompetitif, lalu pendinginan. Ia memilih latihan yang cocok untuk kelompok usia tim Anda. Ini aturan tetap, bukan AI, sehingga rencana yang sama selalu mendapat saran yang sama.
Sesi latihan siap pakai
Mulai dari salah satu dari 6 templat: fundamental 45 atau 60 menit untuk kelompok termuda, serta sesi menembak, bertahan, persiapan pertandingan, dan transisi untuk U14 ke atas. Masing-masing disusun dari latihan dan pola di pustaka, dengan istirahat minum dan pendinginan sudah terpasang.
Blok fokus selama beberapa minggu
Beri beberapa minggu satu fokus, misalnya dua minggu pertahanan. Setiap sesi latihan dalam blok maju satu langkah, dari pengenalan dan penyempurnaan ke penerapan dan kompetisi, dengan satu latihan jangkar yang kembali setiap kali dan satu tes di akhir untuk dibandingkan dengan sesi latihan pertama. Hanya sisa waktu sesi yang diisi; blok Anda sendiri tetap di tempatnya.
Catatan pelatih beserta sumbernya
Saat Anda merencanakan, catatan singkat menunjukkan apa yang layak dilihat lagi: belum ada pemanasan, latihan yang terlalu lama untuk usianya, bagian panjang tanpa minum. Setiap catatan menyebut siapa yang merekomendasikannya, misalnya “Menurut USA Basketball …”, dan menyebut sumbernya. Itu saran, bukan aturan: tutup satu, atau sembunyikan semuanya.
Dibangun di sekitar tim Anda
Setiap sesi latihan milik salah satu tim Anda. Atur kelompok usia tim sekali, dan saran, catatan, serta durasi sesi yang biasa mengikutinya: 60 menit untuk U10, 90 untuk U16. Sesi latihan sebuah tim dibagikan dengan para pelatihnya, tidak pernah dengan pemainnya.
Cetak, salin, sinkronkan
Cetak lembar rapi berisi jam, menit, dan poin kepelatihan setiap blok. Salin sesi latihan ke hari lain, atau bawa seluruh minggu lalu ke minggu ini. Saat masuk, sesi latihan tersinkron di antara perangkat dan staf Anda, dan saat dua pelatih mengubah sesi yang sama sekaligus, kedua versi disimpan.