Latihan2 faseDurasi 6.7 dtk
Tembakan Curl Kursi
Sebuah kursi di setiap siku menggantikan pemasang screen. Penembak melakukan curl rapat mengitari satu kursi, menerima dari pelatih di atas dan naik untuk jump shot, lalu kembali ke bawah ring dan melakukan curl di kursi yang lain.
- Melatih
- MenembakKerja kaki
- Tingkat kesulitan
- Menengah
- Usia
- U12–Dewasa
- Menit
- 10
- Pemain
- 1–3
- Pelatih
- 1
- Bola
- 4
- Peralatan
- 2Kursi
- 1Rak bola
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Jalankan curl dengan keras dan rapat; melebar sedikit saja dan screen itu tidak menghalangi siapa pun.
- Kaki dalam turun lebih dulu saat menangkap (langkah 1-2), jari kaki, lutut, dan bahu menghadap ring.
- Tunjukkan sasaran dengan dua tangan sebelum bola datang.
- Tembakan yang sama setiap repetisi: tahan follow-through sampai bola mencapai ring.
Fase demi fase
1Fase 1
Giring penjagamu ke kursi, lalu curl rapat mengitarinya: bahu menyentuh kursi, tangan siap.
- 1 melakukan cut ke nail
- C mengoper ke 1
- 1 menembak
2Fase 2
Kembali ke bawah ring dan curl di kursi kiri. Kaki dalam turun lebih dulu saat menangkap, bahu lurus sebelum naik.
- 1 melakukan cut ke block kiri
- 1 melakukan cut ke nail
- C mengoper ke 1
- 1 menembak
Variasi
- Fade sebagai ganti curl: bergeser ke sayap dan tangkap untuk tembakan tiga angka.
- Tambahkan pemain bertahan yang membuntuti agar penembak harus membaca curl atau fade.
- Masukkan lima dari setiap sisi sebelum bergantian.