VajaŠtevilo faz: 2Traja 6.7 s
Met iz curla okoli stolov
Stol na vsakem komolcu nadomešča igralca, ki postavlja blokado. Metalec tesno obide en stol, ujame podajo trenerja z vrha in gre v met iz skoka, nato se vrne pod koš in obide drugi stol.
- Težavnost
- Srednja raven
- Starost
- U12–Odrasli
- Minute
- 10
- Igralci
- 1–3
- Trenerji
- 1
- Žoge
- 4
- Pripomočki
- 2Stol
- 1Voziček za žoge
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Curl tecite odločno in tesno; če zavijete široko, blokada ne blokira nikogar.
- Pri lovljenju najprej notranja noga (korak 1-2), prsti, kolena in ramena proti košu.
- Pokažite tarčo z obema rokama, preden pride žoga.
- Pri vsaki ponovitvi isti met: zadržite zaključni gib, dokler žoga ne pride do obroča.
Fazo za fazo
1Faza 1
Pripeljite branilca do stola, nato ga tesno obidite: rama oplazi stol, roke pripravljene.
- 1 vteka na sredino črte prostih metov
- C poda igralcu 1
- 1 meče
2Faza 2
Nazaj pod koš in curl okoli levega stola. Pri lovljenju najprej notranja noga, ramena proti košu, preden skočite.
- 1 vteka na levi nizki post
- 1 vteka na sredino črte prostih metov
- C poda igralcu 1
- 1 meče
Različice
- Fade namesto curla: odmaknite se proti krilu in ujemite za trojko.
- Dodajte branilca, ki sledi od zadaj, da mora metalec brati curl ali fade.
- Zadenite pet z vsake strani, preden zamenjate.