ड्रिल2 चरण6.7 सेकंड की
कुर्सी कर्ल शूटिंग
हर एल्बो पर एक कुर्सी स्क्रीनर का काम करती है। शूटर एक कुर्सी के चारों ओर कसकर कर्ल करता है, टॉप पर कोच से कैच लेकर जंप शॉट के लिए उठता है, फिर रिम के नीचे लौटकर दूसरी कुर्सी पर कर्ल करता है।
- कठिनाई
- मध्यम
- उम्र
- U12–वयस्क
- मिनट
- 10
- खिलाड़ी
- 1–3
- कोच
- 1
- गेंदें
- 4
- उपकरण
- 2कुर्सी
- 1बॉल रैक
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- कर्ल तेज़ और कसकर दौड़ें; चौड़े निकले तो स्क्रीन किसी को नहीं रोकती।
- कैच पर पहले अंदर वाला पैर (1-2 स्टेप), पंजे, घुटने और कंधे रिम की ओर।
- गेंद आने से पहले दोनों हाथों से टारगेट दिखाएँ।
- हर रेप में वही शॉट: गेंद रिम तक पहुँचने तक फ़ॉलो-थ्रू बनाए रखें।
चरण दर चरण
1चरण 1
अपने डिफेंडर को कुर्सी तक ले जाएँ, फिर उसके चारों ओर कसकर कर्ल करें: कंधा कुर्सी को छूता हुआ, हाथ तैयार।
- 1, नेल की ओर कट करता है
- C, 1 को पास देता है
- 1 शूट करता है
2चरण 2
रिम के नीचे लौटें और बाईं कुर्सी पर कर्ल करें। कैच पर पहले अंदर वाला पैर ज़मीन पर, उठने से पहले कंधे रिम की सीध में।
- 1, बायाँ ब्लॉक की ओर कट करता है
- 1, नेल की ओर कट करता है
- C, 1 को पास देता है
- 1 शूट करता है
बदलाव
- कर्ल की जगह फ़ेड: विंग की ओर खिसकें और तीन अंक के लिए कैच लें।
- पीछे से आता एक डिफेंडर जोड़ें ताकि शूटर को कर्ल या फ़ेड पढ़ना पड़े।
- बदलने से पहले हर तरफ़ से पाँच बास्केट।