CvičeníPočet fází: 2Trvá 6.7 s
Střelba z curlu kolem židlí
Židle na každém lokti zastupuje clonícího hráče. Střelec těsně oběhne jednu židli, chytí přihrávku od trenéra z vrcholu a vystoupí do střely z výskoku, pak se vrátí pod koš a oběhne druhou židli.
- Trénuje
- StřelbaPráce nohou
- Obtížnost
- Mírně pokročilý
- Věk
- U12–Dospělí
- Minuty
- 10
- Hráči
- 1–3
- Trenéři
- 1
- Míče
- 4
- Pomůcky
- 2Židle
- 1Vozík na míče
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Běžte curl tvrdě a těsně; když se odkloníte do šířky, clona nikoho nezastaví.
- Při chycení nejdřív vnitřní noha (krok 1-2), špičky, kolena a ramena ke koši.
- Ukažte oběma rukama cíl dřív, než míč přiletí.
- Pokaždé stejná střela: držte dohmat, dokud míč nedoletí k obroučce.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Doveďte obránce do židle a pak ji těsně oběhněte: rameno se otře o židli, ruce připravené.
- 1 sbíhá na střed trestné čáry
- C přihrává hráči 1
- 1 střílí
2Fáze 2
Zpátky pod koš a curl kolem levé židle. Při chycení nejdřív vnitřní noha, ramena srovnaná ke koši, než vyskočíte.
- 1 sbíhá na levý dolní post
- 1 sbíhá na střed trestné čáry
- C přihrává hráči 1
- 1 střílí
Varianty
- Fade místo curlu: odskočte na křídlo a chyťte míč na trojku.
- Přidejte obránce, který běží za střelcem, aby musel číst curl nebo fade.
- Pět proměněných z každé strany, než se vystřídáte.