УпражнениеФаз: 2Длится 6.7 с
Броски после курла вокруг стульев
Стул на каждом локте заменяет игрока, ставящего заслон. Бросающий плотно огибает один стул, получает пас от тренера сверху и выпрыгивает в бросок, затем возвращается под кольцо и огибает второй стул.
- Тренирует
- БросокРабота ног
- Сложность
- Средний уровень
- Возраст
- U12–Взрослые
- Минуты
- 10
- Игроки
- 1–3
- Тренеры
- 1
- Мячи
- 4
- Инвентарь
- 2Стул
- 1Тележка для мячей
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Бегите курл резко и плотно; уйдёте широко — заслон никого не остановит.
- При ловле сначала ближняя к кольцу нога (шаг 1-2), носки, колени и плечи к кольцу.
- Покажите цель двумя руками до того, как придёт мяч.
- Каждый раз один и тот же бросок: держите сопровождение, пока мяч не долетит до кольца.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Заведите защитника в стул, затем плотно обогните его: плечо задевает стул, руки готовы.
- 1 делает рывок в центр штрафной линии
- C отдаёт передачу игроку 1
- 1 бросает по кольцу
2Фаза 2
Обратно под кольцо и курл вокруг левого стула. При ловле сначала ставьте ближнюю к кольцу ногу, плечи к кольцу до прыжка.
- 1 делает рывок в левый нижний пост
- 1 делает рывок в центр штрафной линии
- C отдаёт передачу игроку 1
- 1 бросает по кольцу
Варианты
- Фейд вместо курла: отход на фланг и ловля под трёхочковый.
- Добавьте защитника, бегущего сзади, чтобы бросающий читал курл или фейд.
- Забить пять с каждой стороны, прежде чем смениться.