Übung2 PhasenDauert 6.7 s
Curl-Würfe um Stühle
Ein Stuhl an jedem Ellbogen ersetzt den Blocksteller. Der Werfer läuft eng um einen Stuhl, fängt vom Coach oben und steigt zum Sprungwurf hoch, geht dann zurück unter den Korb und läuft den Curl um den anderen Stuhl.
- Trainiert
- WurfBeinarbeit
- Schwierigkeit
- Mittelstufe
- Alter
- U12–Erwachsene
- Minuten
- 10
- Personen
- 1–3
- Coaches
- 1
- Bälle
- 4
- Material
- 2Stuhl
- 1Ballwagen
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Coaching-Punkte
- Lauf den Curl hart und eng; wer weit ausweicht, für den blockt der Block niemanden.
- Beim Fangen zuerst der innere Fuss (1-2-Schritt), Zehen, Knie und Schultern zum Korb.
- Zeig mit beiden Händen ein Ziel, bevor der Ball kommt.
- Jedes Mal derselbe Wurf: Halt das Nachklappen, bis der Ball den Ring erreicht.
Phase für Phase
1Phase 1
Führ deinen Gegenspieler in den Stuhl und lauf dann eng darum herum: Schulter streift den Stuhl, Hände bereit.
- 1 cuttet zum Nail
- C passt zu 1
- 1 wirft
2Phase 2
Zurück unter den Korb und Curl um den linken Stuhl. Beim Fangen zuerst den inneren Fuss setzen, Schultern zum Korb, bevor du hochgehst.
- 1 cuttet auf den linken Block
- 1 cuttet zum Nail
- C passt zu 1
- 1 wirft
Varianten
- Fade statt Curl: zum Flügel absetzen und für einen Dreier fangen.
- Ein nachlaufender Verteidiger dazu, damit der Werfer zwischen Curl und Fade lesen muss.
- Fünf Treffer von jeder Seite, bevor du wechselst.