Guides
Längere Texte zu Sets, Blöcken, Coverages, Übungen und Trainingsplänen, mit Diagrammen zum Öffnen und Laufenlassen.
Ballhandling-Übungen im Basketball, die im Spiel tragen
Ballhandling zählt nur, wenn es einen Verteidiger übersteht. Hier stehen Dribbelübungen in der Reihenfolge, die dorthin führt, von der Kontrolle im Stand bis zu Moves gegen einen Verteidiger, mit dem, was die Quellen zu jeder Stufe sagen, und was zu welchem Alter passt.
Korblegerübungen: vom ersten Schritt zum Abschluss
Ein Korbleger ist zuerst Fussarbeit und dann ein Wurf. Hier steht, wie du ihn in Stufen lehrst, und dann die Abschlüsse, die Spieler brauchen, sobald ein Verteidiger im Weg steht: der Power-Korbleger, der Reverse, der Korbleger mit der inneren Hand, der Euro Step, der Floater und zwei Postmoves.
Passübungen im Basketball fürs Teamtraining
Ein Pass im Spiel wird in der Bewegung gespielt, an einem Verteidiger vorbei, zu jemandem, der sich ebenfalls bewegt. Hier stehen Passübungen in der Reihenfolge, die dorthin führt, von stehenden Partnern bis zu Ballhaltespielen, mit den Hinweisen, auf die sich die Trainerquellen einigen.
Reboundübungen im Basketball: ausblocken, nachsetzen, Outlet
Rebounding sind drei Gewohnheiten nacheinander: deinen Gegenspieler finden, zuerst Kontakt herstellen, dann den Ball holen. Hier stehen die Übungen für jeden Teil, vom Ausblocken zu zweit bis zum Rebound-Krieg über das ganze Feld, und warum Defensivrebounds in Studien darüber, wer gewinnt, immer wieder auftauchen.
Aufwärmübungen im Basketball, die Verletzungen senken
Ein strukturiertes neuromuskuläres Aufwärmen, in den meisten Trainings gemacht, senkt Verletzungen der unteren Extremitäten bei jungen Spielern um etwa ein Drittel. Hier steht, was ein solches Aufwärmen enthält, warum langes statisches Dehnen erst nach dem Training kommt und mit welchen Übungen du es aufs Feld bringst.
Wie lange sollte ein Basketballtraining dauern?
Die Jugendrichtlinien von NBA und USA Basketball nennen für jedes Alter eine Trainingsdauer: 30 bis 60 Minuten mit 7 und 8 Jahren, bis zu 90 bis 120 Minuten in der Highschool. Hier sind die Tabelle, die Wochengrenzen dahinter und wie du die Zeit aufteilst, wenn du sie kennst.
Einen mehrwöchigen Trainingsblock im Basketball planen
Ein Schwerpunktblock sind zwei bis vier Wochen Training rund um ein Thema. Hier steht ein Weg in vier Phasen, ihn zu planen, ein ausgearbeitetes Beispiel mit vier Verteidigungstrainings und eine ehrliche Darstellung, welche Teile auf Forschung beruhen und welche auf Trainererfahrung.
Kleinfeldspiele im Basketball: 1 gegen 1 bis 3 gegen 3
Weniger Spieler pro Team heisst mehr Pässe, Würfe und Entscheidungen für jeden. Hier steht, was die Forschung zu Kleinfeldspielen im Basketball fand, welches Format für welche Aufgabe passt und wie du die Regeln änderst, damit ein Spiel lehrt, was du willst.
Konditionsübungen im Basketball mit Ball
Basketball-Fitness heisst wiederholte kurze Sprints, Richtungswechsel und Technik in der Ermüdung. Konditionstraining mit Ball trainiert alle drei auf einmal. Hier stehen fünf Übungen, wie du sie dosierst und wo sie ins Training gehören.
Verteidigungsübungen: Shell Drill, Closeout, Ausblocken
Teamverteidigung läuft auf drei Aufgaben hinaus: kontrolliert zum Ball kommen, bei jedem Pass gemeinsam verschieben und den Angriff mit dem Rebound beenden. Hier stehen die Übungen für jede Aufgabe, in der Reihenfolge, in der du sie lehrst, mit den Progressionen.
Wurfübungen im Basketball für das Teamtraining
Im Teamtraining geht die meiste Wurfzeit mit Warten, Rebounden und Würfen verloren, die im Spiel niemand nimmt. Hier steht, wie du das Werfen im Teamtraining organisierst, sechs Übungen, die sich bewähren, und wie du mitzählst.
Hütchen- und Koordinationsleiter-Übungen im Basketball
Hütchen, Leitern, Stühle und Markierungen sind billig und nützlich, wenn jedes Teil eine Aufgabe hat. Hier steht, wofür sich jedes Material eignet, welche Übungen es nutzen und wie du vom Hütchen zum echten Verteidiger kommst.
Basketball-Übungen zeichnen: so wird das Diagramm klar
Ein Übungsdiagramm hat eine andere Aufgabe als ein Spielzugdiagramm. Es muss Aufbau, Reihen, Bewegung und Rotation zeigen, damit ein Spieler oder ein Assistent die Übung ohne dich durchführen kann. Hier steht, wie du eines zeichnest, auf Papier oder in der App.
Basketball-Übungen für Kinder nach Alter: U8 bis U14
Jede Altersstufe hat eine kurze Liste von Dingen, die sich zu lehren lohnen, und eine längere Liste von Dingen, die ihre Zeit verschwenden. Hier steht, was du in der U8, U10, U12 und U14 lehrst, mit Übungen und Trainingsdauer für jede Stufe.
5-Out Offense im Basketball: Regeln und Training
5-Out vollständig erklärt: die Idee, die Rollen, die vier Cuts, die es tragen, was es beim Rebound und in der Defense kostet, und eine Trainingsfolge, die von einem Pass bis zur ganzen Continuity führt.
Gegen Switch-Verteidigung: Ghost, Slip, Screen the Screener
Ein Guide für Angriffe gegen eine Verteidigung, die alles switcht: warum einfache Screens nicht mehr wirken, und vier Konter (Ghost, Slip, Screen the Screener, Mismatch suchen) mit dem Signal für jeden.
Der Floppy-Spielzug: so befreist du deinen besten Schützen
Ein praktischer Durchgang durch den Floppy-Spielzug für Teams mit einem echten Schützen: Aufstellung, die eine Entscheidung, Optionen und Konter, ein kurzer Lehrplan und der Iverson Cut als Antwort auf einen Verteidiger, der den Ball verweigert.
Den Roller taggen: ein Guide für Defensivcoaches
Ein Guide für Defensivcoaches zum Taggen des Rollers im Pick and Roll: die Aufgabe, wer sie übernimmt, die Fussarbeit, die Regeln gegen offene Dreier und die Konter des Angriffs, auf die du dich vorbereitest.
Manndeckung im Basketball: Deny, Gap, Sag, Nail und Hilfe
Ein Wörterbuch und eine Entscheidungshilfe für die Manndeckung: was Deny, Gap und Sag einen Pass vom Ball entfernt bedeuten, wer am Nail und am Low Block steht und welche Einstellung zu welchem Gegner passt.
Skip-Pass im Basketball: wann du ihn wirfst, und Übungen
Ein Guide zum Skip-Pass für Coaches: die Auslöser, die ihn sicher machen, die Technik für Passgeber und Empfänger, die Entscheidungen gegen Mann-Mann und Zone und eine Reihe von Übungen, die Pass und Entscheidung aufbauen.
Stagger Screens: wie man sie läuft und verteidigt
Ein Guide für Coaches zum Stagger Screen: wie die zwei Screener stehen, was der Schütze liest, die Fehler, die die Aktion verschenken, und die drei Arten, wie eine Verteidigung sie zu stoppen versucht.
Was ist ein Pocket-Pass im Basketball?
Eine klare Erklärung des Pocket-Passes: wo die Pocket ist, welche Verteidigungen sie offen lassen, wie Ballhandler und Roller je ihren Teil erledigen, und eine kurze Übungsfolge.
Angriffssysteme im Basketball: die wichtigsten Systeme
Ein Angriffssystem ist ein Satz Regeln oder Spielzüge, der dein Spacing und deine Würfe ordnet. Hier sind die wichtigsten Systeme, was jedes von deinen Spielern verlangt und wie du wählst.
Vorlage für einen 90-minütigen Basketball-Trainingsplan
Ein Trainingsplan ist eine Liste von Zeitblöcken mit je einer Aufgabe. Hier ist eine Vorlage für 90 Minuten, wie lange jeder Block dauern sollte und wo ein gezeichneter Spielzug hineinpasst.
Basketball-Whiteboard oder Taktiktafel-App: lohnt es sich?
Eine Taktiktafel ist im Huddle schnell, ein Spielzug-Designer im Browser ist besser zum Lehren und Teilen. Hier steht, wo jedes gewinnt und was du beim Wechsel aufgibst.
Einwurf-Spielzüge für Jugend-Basketball U10 bis U14
Einwurf-Spielzüge sind der eine Moment, in dem ein Jugendteam organisiert startet. Einfache BLOB- und SLOB-Sets für 10 bis 14 Jahre und wie du jedes in einem Training lehrst.
Zonenverteidigung im Basketball erklärt
Eine Zonenverteidigung deckt Räume statt Spieler. So stehen die vier Zonen, denen du begegnest, was jede hergibt und was du dagegen spielst.
Spacing im Basketball: so bringst du es bei
Ein Guide, wie du Spielern jeden Alters Spacing beibringst: warum es zählt, welche Abstände du nimmst, wie man ein volles Feld liest, und einfache Übungen und Stichworte, damit es hängen bleibt.
Kostenlose Tools für Basketball-Spielzüge: was dich erwartet
Ein klarer Guide zu kostenlosen Werkzeugen zum Zeichnen von Spielzügen: die drei Arten, die Grenzen, auf die du achten solltest (gespeicherte Spielzüge, Teilen, Export), und wann kostenlos die richtige Wahl ist.
So animierst du einen Basketball-Spielzug
Ein kurzer Guide zum Animieren von Spielzügen: was in jede Phase gehört, wie du das Timing prüfst, in welchem Tempo du lehrst und welche Formate du für Hallenbildschirm, Gruppenchat oder Reel exportierst.
Pressbreak: so knackst du eine Ganzfeldpresse
Ein Guide, wie du jedem Team einen Pressbreak beibringst: die Rollen, das Spacing, die Passfolge, wie du verschiedene Pressen angreifst und welche Fehler Angriffe kosten.
So baust du ein Playbook, das deine Spieler lernen können
Ein praktischer Guide, wie du ein Playbook für ein Jugend-, Schul- oder Vereinsteam aufbaust: wie viele Sets, welche fünf Situationen, wie du Spielzüge benennst und wann du streichst.
So wählst du eine App zum Zeichnen von Spielzügen
Eine Checkliste für Coaches, die Software zum Zeichnen von Spielzügen auswählen: was du in den ersten zehn Minuten testest, welche Funktionen für ein Team zählen und welche Lärm sind, und wie du dich nicht festbindest.
So teilst du Basketball-Spielzüge mit deinen Spielern
Fünf Wege, einen Spielzug aus deinem Kopf auf die Handys deiner Spieler zu bringen, mit den ehrlichen Vor- und Nachteilen jedes Wegs und einer kurzen Checkliste für sicheres Teilen, wenn die Spieler minderjährig sind.
ATO-Spielzüge: ein Paket für die Schlussphase
Ein ATO ist der eine Angriff, bei dem du alles selbst wählst. So baust du ein Paket aus fünf Ansagen statt eines Ordners mit zwanzig.
Basketball-Breakdown-Videos und Reels erstellen
Die Formate, die funktionieren, das Tempo, das Zuschauer dranbleiben lässt, und eine ehrliche Beschreibung, wo das animierte Diagramm in den Schnitt passt.
BLOB- und SLOB-Spielzüge: Einwürfe, die funktionieren
Einwürfe von Grund- und Seitenlinie sind die leichtesten Gratispunkte im Spiel und die leichtesten Ballverluste. Hier steht, was du laufen kannst und was die Regeln erlauben.
Horns Offense: die Familie der Optionen
Horns ist kein Spielzug, sondern eine Ausgangsstellung, die die Verteidigung zu einer Entscheidung zwingt. Hier sind die Einstiege, die Optionsfamilien mit je einem Diagramm, und wie du das Ganze als einen Call vermittelst statt als fünf.
Zonenverteidigung knacken: die 2-3 Zone
Eine 2-3 Zone gibt jedes Mal dieselben vier Stellen her. So bringst du den Ball dorthin, diese Gewohnheiten zählen mehr als das Set, das du ansagst, und so weisst du, wann du ganz mit Zonenoffense aufhören solltest.
Basketball Spielzüge zeichnen: Symbole und Aufbau
Eine praktische Anleitung, einen Spielzug so zu zeichnen, dass ein Spieler ihn in vier Sekunden liest — die Standardsymbole, Phasen statt Einzelbilder, und die Namen für die Stellen auf dem Feld.
Motion oder Set Plays: die Wahl für deinen Kader
Die ehrliche Abwägung zwischen einem Angriff aus Regeln und einem aus Ansagen, und die fünf Fragen zu deinem Kader, die entscheiden, in welche Richtung du gehst.
Pick-and-Roll-Coverages und wie jede zu knacken ist
Die acht Arten, einen Ball Screen zu verteidigen, in klarer Sprache. Jede mit dem, was sie hergibt, und dem Konter, der genau dort ansetzt. Dazu Screens ohne Ball und Handoffs.
Eine Verteidigung scouten und die Konter wählen
Ein kurzer, wiederholbarer Weg, herauszufinden, wie ein Gegner Ballscreens und Screens weg vom Ball verteidigt, und wie du aus jeder Antwort eine Sache machst, die du läufst.
Spain Pick and Roll, und wie man es verteidigt
Ein Ballscreen mit einem Backscreen auf den Verteidiger des Rollers. Er verlangt von einem einzigen Big zwei Aufgaben gleichzeitig, und so läufst du ihn und so verteidigst du ihn.
Ein Playbook lehren, das die Spieler behalten
Die meisten Playbooks scheitern bei der Einführung, nicht an der Taktiktafel. Ein praktischer Weg, Sets so zu lehren, dass die Spieler sie im Februar noch können.
Basketball-Spielzüge für U12- und U14-Teams
In diesem Alter ist fast nie der Spielzug das Problem. Hier ist die kurze Liste dessen, was du lehrst, in welcher Reihenfolge, und was später kommt.