ガイド
セット、スクリーン、カバレッジ、ドリル、練習プランについての読み物。図を開いて動かせます。
試合で使えるバスケットボールのボールハンドリングドリル
ボールハンドリングは、ディフェンダーの前で通用して初めて意味があります。そこへ至る順番でドリブルドリルを紹介します。その場でのコントロールから、ディフェンダーに対するムーブまで、各段階について資料が述べていることと、各年代に合うものを添えています。
バスケのレイアップドリル：最初のステップからフィニッシュまで
レイアップはまずフットワーク、シュートはその次です。段階的な教え方と、ディフェンダーが立ちはだかったときに必要なフィニッシュを紹介します。パワーレイアップ、リバース、インサイドハンド・レイアップ、ユーロステップ、フローター、そして2つのポストムーブです。
チーム練習のためのバスケットボール・パスドリル
試合のパスは、動きながら、ディフェンダーの横を通して、同じく動いている味方に出すものです。そこへ積み上げる順番でパスドリルを紹介します。止まったままのパートナーパスからキープアウェイのゲームまで、コーチング資料が一致して挙げるポイント付きです。
バスケのリバウンドドリル：ボックスアウト、追う、アウトレット
リバウンドは3つの習慣の連続です。自分のマークを見つける、先に当たる、そしてボールを取りに行く。2人のボックスアウトからオールコートのリバウンド・ウォーまで、それぞれを教えるドリルと、勝敗の研究でディフェンスリバウンドが繰り返し現れる理由を紹介します。
ケガを減らすバスケットボールのウォームアップドリル
ほとんどの練習で行う体系的な神経筋ウォームアップは、若い選手の下肢のケガを約3分の1減らします。そのウォームアップに含まれるもの、長い静的ストレッチを練習後に回す理由、そしてそれをコートで実践するドリルを紹介します。
バスケの練習時間はどれくらい？年代別の目安
NBA と USA Basketball のユースガイドラインは、年代ごとに練習時間を示しています。7〜8歳で30〜60分、高校では最大90〜120分です。その表と、背景にある週ごとの上限、そして時間がわかったあとの配分方法を紹介します。
数週間にわたるバスケの練習ブロックの計画方法
テーマブロックとは、1つのテーマを軸に組んだ2〜4週間の練習です。4段階で計画する方法、ディフェンスの4回の練習の具体例、そしてどの部分が研究に基づき、どの部分がコーチングの経験に基づくのかを正直に紹介します。
バスケットボールの少人数ゲーム：1対1から3対3
片側の人数が少ないほど、一人ひとりのパス、シュート、判断が増えます。バスケットボールの少人数ゲームについての研究がわかったこと、目的に合った形式の選び方、そして教えたいことをゲームに教えさせるルールの変え方を紹介します。
ボールを使うバスケットボールのコンディショニング
バスケットボールの体力とは、短いダッシュの繰り返し、方向転換、そして疲れた状態でのスキルです。ボールを使ったコンディショニングなら、この三つを同時に鍛えられます。五つのドリル、量の決め方、練習の中での置き場所を紹介します。
ディフェンス練習：シェル、クローズアウト、ボックスアウト
チームディフェンスは三つの仕事に集約されます。コントロールしながらボールに寄る、パスごとに全員で動く、そしてリバウンドでポゼッションを終える。それぞれのドリルを、教える順番と段階的な進め方とともに紹介します。
チーム練習のためのバスケットボールのシュートドリル
チームのシュート練習の時間の多くは、待ち時間、リバウンド、そして試合では誰も打たないシュートに消えています。チーム練習でのシュートの組み立て方、実戦に耐える六つのドリル、そして記録の付け方を紹介します。
バスケットボールのコーンとラダーのドリル
コーン、ラダー、椅子、マーカーは、それぞれに役割があれば安くて便利です。用具ごとに何に向いているか、それを使うドリル、そしてコーンから実際のディフェンダーへ移る方法を紹介します。
バスケットボールのドリル図の描き方
ドリルの図は、プレーの図とは役割が違います。セットアップ、列、動き、ローテーションを示し、選手やアシスタントがあなたなしでもドリルを回せるようにする必要があります。紙でもアプリでも使える描き方を紹介します。
年代別ミニバス・ジュニア練習メニュー：U8〜U14
どの年代にも、教える価値のあることの短いリストと、時間を無駄にすることの長いリストがあります。U8、U10、U12、U14で何を教えるかを、ドリルと練習時間の目安とともに紹介します。
5アウトオフェンスとは：意味、ルール、ドリル
5アウトオフェンスを丸ごと解説します。考え方、役割、機能させる4つの動き、リバウンドとディフェンスのトレードオフ、そして1本のパスから完全なコンティニュイティまで積み上げる指導の順序です。
スイッチディフェンスを破る：ゴースト、スリップ、スクリーン・ザ・スクリーナー
全部スイッチしてくるディフェンスから得点するための状況別ガイドです。普通のスクリーンが効かなくなる理由と、四つのカウンター（ゴースト、スリップ、スクリーン・ザ・スクリーナー、ミスマッチ狙い）をそれぞれの合図とともに紹介します。
フロッピーのプレー：一番のシューターを空ける方法
本当のシューターが1人いるチームのためのフロッピーの実践解説です。セットの形、一つだけの判断、読みとカウンター、短い指導プラン、そしてボールをディナイするディフェンダーへの答えとしてのアイバーソンカットを紹介します。
ローラーへのタグ：ディフェンスコーチのためのガイド
ピックアンドロールでのローラーへのタグについて、ディフェンスコーチのためのガイドです。仕事の中身、誰がやるべきか、フットワーク、ノーマークの3ポイントを防ぐルール、そして準備すべきオフェンスのカウンターを紹介します。
マンツーマン：ディナイ、ギャップ、サグ、ネイル、ヘルプ
マンツーマンのためのコーチの辞書と判断ガイドです。ボールからワンパスの位置でのディナイ、ギャップ、サグの意味、誰がネイルとローブロックに立つか、そして相手ごとの設定の選び方を紹介します。
バスケットボールのスキップパス：投げるタイミングとドリル
コーチのためのスキップパスのガイドです。安全にするきっかけ、パサーとレシーバーの技術、マンツーマンとゾーンに対する読み、そしてパスと判断の両方を作るドリルを紹介します。
スタッガースクリーン：使い方と守り方
スタッガースクリーンのコーチ向けガイドです。2人のスクリーナーの立ち方、シューターが読むもの、アクションを無駄にするミス、そしてディフェンスがそれを止めようとする三つの方法を紹介します。
バスケットボールのポケットパスとは？
ポケットパスを分かりやすく説明します。ポケットはどこにあるか、どのカバレッジがそれを空けるか、ボールハンドラーとローラーがそれぞれ何をするか、そして短いドリルの進め方を紹介します。
バスケットボールのオフェンス解説：主なシステム
オフェンスとは、スペーシングとシュートを整理するルールやプレーの集まりです。主なシステムと、それぞれが選手に求めること、選び方を紹介します。
90分のバスケットボール練習計画テンプレート
練習計画とは、一つずつ役割を持った時間のブロックの並びです。90分のテンプレート、各ブロックの長さ、そして描いたプレーをどこで使うかを紹介します。
バスケのホワイトボードか作戦ボードアプリか：乗り換える価値は？
ホワイトボードはハドルで速く、ブラウザのプレー作成ツールは指導と共有に向いています。それぞれがどこで勝つのか、乗り換えると何を失うのかを説明します。
U10〜U14向けのスローインのプレー
スローインは、育成年代のチームが組織だって始められる唯一の場面です。10〜14歳向けのシンプルなBLOBとSLOBのセットと、それぞれを1回の練習で教える方法を紹介します。
バスケットボールのゾーンディフェンスを解説
ゾーンディフェンスは選手ではなくエリアを守ります。実際に出会う四つのゾーンがどう並ぶか、それぞれが何を許すか、そして何で攻めればよいかを紹介します。
バスケットボールのスペーシング：教え方
どの年代の選手にもスペーシングを教えるためのガイドです。なぜ大事なのか、どれくらいの距離をとるか、混み合ったコートをどう読むか、そして定着させるシンプルなドリルと声かけを紹介します。
無料のバスケットボール作戦作成ツール：何が期待できるか
無料の作図ツールについての率直なガイドです。三つの種類、確認すべき制限（保存できるプレー数、共有、エクスポート）、そして無料のままでいるのが正しい場合を説明します。
バスケットボールのプレーをアニメーションにする方法
プレーのアニメーションについての短いガイドです。各フェーズに何を入れるか、タイミングの確かめ方、教える速さ、そして体育館の画面、グループチャット、リール向けに書き出すフォーマットを紹介します。
プレスブレイク：オールコートプレスの破り方
どのチームにもプレスブレイクを教えるためのガイドです。役割、スペーシング、パスの順番、さまざまなプレスの攻め方、そしてポゼッションを失うミスを紹介します。
選手が覚えられるバスケットボールのプレーブックの作り方
育成年代、学校、クラブのチームのプレーブック作りの実践ガイドです。持つべきセットの数、カバーすべき五つの状況、プレーの名前の付け方、削るタイミングを紹介します。
バスケットボールのプレー作図アプリの選び方
プレーを描くソフトを選ぶコーチのための購入チェックリストです。最初の10分で何を試すか、チームにとって重要な機能と雑音になる機能、そして囲い込まれない方法を紹介します。
バスケットボールのプレーを選手と共有する方法
頭の中のプレーを選手のスマートフォンへ届ける五つの方法と、それぞれの正直なトレードオフ、そして選手が未成年のときに安全に共有するための短いチェックリストを紹介します。
ATOプレー：試合終盤のパッケージを作る
ATOは、シーズンの中でもすべてを自分で選べる数少ないポゼッションです。20個のプレーを綴じたバインダーではなく、5つのコールのパッケージを作る方法を紹介します。
バスケットボールの解説動画とリールを作る
うまくいくフォーマット、見続けてもらえるテンポ、そしてアニメーションの作戦図が編集のどこに収まるのかを正直に説明します。
BLOBとSLOBのプレー：本当に効くスローインの作戦
ベースラインとサイドラインからのスローインは、試合で一番簡単に取れる得点であり、一番簡単に起きるターンオーバーでもあります。何を使い、ルールで何ができるのかを解説します。
ホーンズオフェンス：選択肢のファミリー
ホーンズはプレーではなく、ディフェンスに選択を迫るスタート位置です。エントリー、オプションのファミリー（それぞれ図付き）、そして五つではなく一つのコールとして導入する方法を紹介します。
2-3ゾーンの攻略法
2-3ゾーンが許すのは、いつも同じ四つの場所です。そこへボールを運ぶ方法、コールするセットより大事な習慣、そしてゾーンオフェンスをやめるべきときを解説します。
バスケットボールのプレーの描き方
選手が4秒で読める作戦図を描くための実践ガイドです。標準の記号、コマではなくフェーズ、そしてスタッフの認識をそろえるスポットの名前を紹介します。
モーションかセットプレーか：ロスターで選ぶ
ルールで作るオフェンスとコールで作るオフェンスの正直なトレードオフと、どちらに寄せるかを決めるロスターについての五つの質問を紹介します。
ピックアンドロールのカバレッジと、それぞれの崩し方
ボールスクリーンを守る八つの方法を分かりやすい言葉で、それぞれが手放すものと、それを攻める具体的なカウンターとともに紹介します。オフボールスクリーンとハンドオフも扱います。
相手のカバレッジをスカウティングし、カウンターを選ぶ
相手がボールスクリーンとオフボールスクリーンをどう守るかを短く繰り返し使える方法で見極め、それぞれの答えを実行することに変える方法を紹介します。
スペイン・ピックアンドロールと、その守り方
ローラーのディフェンダーへのバックスクリーンを加えたボールスクリーンです。1人のビッグマンに同時に二つの仕事を求めるこのアクションの実行の仕方と守り方を紹介します。
選手が覚えているプレーブックの教え方
ほとんどのプレーブックは、ホワイトボードではなく導入の段階で失敗します。2月になっても選手が覚えているようにセットを教える、実践的な方法を紹介します。
U12とU14のチームのためのバスケットボールのプレー
この年代では、プレーが問題であることはほとんどありません。何を教え、どの順番で教え、何を後回しにするかの短いリストを紹介します。