シュート
- 18:00ケガ予防ウォームアップドリル10分
- 18:10フォームシューティングドリル6分
- 18:16給水自分のブロック2分
- 18:18椅子でカールシュートドリル10分
- 18:281ドリブル・プルアップドリル8分
- 18:36給水自分のブロック2分
- 18:38Floppyプレー10分
- 18:48ノックアウトドリル10分
- 18:58給水自分のブロック2分
- 19:00連続3対2・2対1ドリル12分
- 19:12紅白戦自分のブロック8分
- 19:20プレッシャーフリースロードリル5分
- 19:25クールダウンとストレッチ自分のブロック5分





