指導ポイント
- ルーティンはひとつ、毎回同じ：同じドリブル、同じ呼吸、同じリリース。
- 接戦の最後のフリースローのつもりで打つ：外せばチームが走る。
- 最初の位置のディフェンダーはレーンに踏み込み、先に当たる。
- シューターの味方はボールを見ずに、内側のポジションを奪い合う。
フェーズごとに
1フェーズ 1
毎回同じルーティン：足をセットし、同じ回数のドリブル、一呼吸してからシュート。リリースまでレーンの選手は誰も動かない。
- Sがシュート
2フェーズ 2
ボールが空中に：ディフェンダーはレーンに踏み込んでシューターの味方をボックスアウト。X3 はライン上でシューターをボックスアウト。
- X1が左ブロックへカット
- X2が右ブロックへカット
- O1が左ブロックへカット
- O2が右ブロックへカット
- X3がハイポストへカット
- Sがネイルへカット
3フェーズ 3
外れたら、取ったディフェンダーがチンしてコーチへアウトレット。決まれば、シューターのチームに得点が入り、次のシューターが入ります。
- Cが右ウィングへカット
- X2がCにパス
バリエーション
- ワンエンドワン：1本目が入ったときだけ2本目。
- チーム目標：12本中10本、届かなければ全員でコート1本ダッシュ。
- 疲れた状態で：コンディショニング走の直後にフリースロー。